Действайте, за да преодолеете страха
„Мисленето няма да преодолее страха - но действието ще го направи.“ -У. Клемент Стоун
Проблемът обаче е, че самото изказване, че актьорството ще помогне за преодоляване на страха, е трудно за усвояване. Има толкова много предварително замислени и дезинформирани представи, които ни пречат да разбираме напълно и да вярваме, че имаме силата да направим нещо по отношение на страха, който ни държи в лапите си - може би от твърде дълго време.
Малко известната, но много приложима концепция е, че всеки от нас има силата в себе си да оформя живота си. Дали ще се окажем в плен на страха или сме решени да преодолеем възела на тревожност и студения съединител на объркването пред него, е чисто нашето решение.
Можем да позволим на страха да завладее. Всъщност много хора го правят. Те са тези, които сякаш никога не намират смелост да преминат отвъд тази саморазрушителна емоция. Други обаче признават страха, но отказват да дадат на страха силата да ги контролира. По никакъв начин не е лесно, но можете да преодолеете страха и да си върнете силата, която тази негативна емоция ви открадна.
Какъв вид действие служи за намаляване или премахване на страха? Това ще зависи от ситуацията, вашето психическо, физическо и / или емоционално състояние. За всеки е различно. Това, което ме мотивира да премина миналия страх, може да бъде прекалено голямо препятствие за изкачване или недостатъчно, за да подхвана достатъчно някой друг.
Например, винаги съм се страхувал от странни шумове в тъмното.Това произтича от детски опит, когато в квартала имаше надникващ прозорец, а аз бях сам в къщата през нощта, докато майка ми работеше до късно. Оплаках се, че има някой отвън, че усещам, че някой ме гледа, но страховете ми бяха отхвърлени като свръхактивно въображение. Когато обаче настоявах тази нощ след нощ да се чуват странни шумове пред големия ни прозорец с картина, майка ми разследва и откри мъжки отпечатъци в пръстта между храстите. Тя се свърза с полицията и те започнаха да патрулират в квартала, в крайна сметка да намерят виновника - който правеше това от месеци.
Как преодолях този страх? Фактът, че полицията хвана момчето, беше огромна стъпка. След това майка ми сложи допълнителни брави на вратите и монтира светло блокиращи покрития на прозорците и затвори завесите при залез слънце. Спрях да се крия в килера и продължих да гледам телевизия и да си правя домашните в хола. Казах си, че са взети всички необходими предпазни мерки и съм в безопасност.
Възможно е все още да бъда леко разтърсван от необичайни шумове през нощта и / или тъмни места - като дълбоко в гората, когато се разхождам по планинска пътека - но поддържам бдителност, пътувам с другари и имам мобилен телефон под ръка, за да се обадя за помощ, ако необходими.
Важно е да се подчертае, че всеки от нас има богатство от вътрешни мотиватори, които да ни тласкат напред - дори когато се страхуваме да го направим. Може да е време, тъй като има само X-количество време, преди да изтече краен срок и ако искаме да се възползваме от дадена възможност, трябва да предприемем някакви действия сега.
Това може да бъде насърчение на приятели, семейство, близки и колеги, които виждат качества и способности в нас и силно подкрепят предприемането на определен начин на действие, който бихме могли да обсъдим или намекнем.
Може би това е знанието, че сме преодолявали подобни страхове в миналото. Това помага да укрепим нашата решителност и да подхранваме смелостта, от която се нуждаем, за да продължим напред и да действаме.
Що се отнася до по-общите препоръки за действие за преодоляване на страха, не е необходимо да бъде широко и мащабно действие. Малки активни стъпки често са достатъчни, за да започнем да отблъскваме страха, който ни задържа. Имайте предвид, че малките успехи се събират, което води до нарастващ резерв от самочувствие, който може да се използва по-късно. Може би някаква техника, тактика, съвет или стратегия са работили добре в един случай на преодоляване на страха и това може да се окаже полезно следващия път, когато се сблъскаме със ситуация, която кара страха да се надигне и да ни задуши отново.
Имайте предвид, че всеки от нас контролира посоката, в която иска да поеме живота ни. Никога не се отказвайте от контрола на страха. Бъдете активни и продължете да се придвижвате към цели, които сметнем за необходими, утвърждаващи живота и заслужаващи.
