Живот на внимателност, обвързан с по-здравословни нива на глюкоза

Изследователите са открили, че осъзнаването на настоящите мисли и чувства е черта, свързана със здравословните нива на кръвната глюкоза.

Тази разпоредителна или „ежедневна“ внимателност често е присъща или естествена черта, но също така и поведение, което може да се научи и подобри.

В проучването изследователите са измерили здравни показатели, включително внимателност към диспозицията и кръвна глюкоза сред 399 души. Те откриха, че тези с по-високи резултати за внимателност са значително по-склонни от хората с ниски резултати да имат здравословни нива на глюкоза.

Изследването предполага, че подобряването на способността на човек да живее в момента и да внимава за мислите и чувствата може да бъде важен фактор за поддържане на психическото и физическото здраве.

Изследователите от университета Браун казват, че въпреки че асоциацията не доказва причина и следствие, тя подкрепя предпоставката, че повишеното внимание може да подобри сърдечно-съдовото здраве.

За изследователите основната хипотеза е, че хората, практикуващи по-висока степен на внимание, могат да бъдат по-способни да се мотивират да извършват редовни упражнения и да имат здравословна диета. По-конкретно, те може да са в състояние да устоят на желанието за лакомства с високо съдържание на мазнини и захар и да се придържат към здравословните режими, препоръчани от техните лекари.

За да изследват тези вярвания, изследователите се стремят да идентифицират фактори, които биха могли да обяснят връзката, която виждат между по-висока внимателност и по-здравословни нива на глюкоза.

Техният анализ на данните показа, че рискът от затлъстяване (внимателните хора са по-малко склонни към затлъстяване) и чувството за контрол (умните хора са по-склонни да вярват, че могат да променят много от важните неща в живота си) допринасят за връзката.

„Това проучване демонстрира значителна връзка между внимателността на диспозицията и регулирането на глюкозата и предостави нови доказателства, че затлъстяването и чувството за контрол могат да служат като потенциални медиатори на тази асоциация“, пишат авторите, водени от д-р Ерик Лукс, асистент по епидемиология в Университетското училище за обществено здраве в Браун.

„Тъй като внимателността вероятно е модифицируема черта, това проучване предоставя предварителни доказателства за доста нова и модифицируема потенциална детерминанта на риска от диабет.“

Изследването, публикувано вАмерикански вестник за здравословно поведение, не показват пряка, статистически значима връзка между вниманието и риска от диабет тип II, което е медицинската грижа, свързана с повишената кръвна глюкоза.

Участниците с високи нива на внимателност са с около 20 процента по-малко склонни да имат диабет тип II, но общият брой на хората в проучването със състоянието може да е бил твърде малък, за да позволи окончателни констатации, каза Лукс.

За да съберат данните си, Лукс и неговият екип записаха 399 доброволци, участвали в семейното проучване на Нова Англия. Субектите са участвали в няколко психологически и физиологични теста, включително тестове за глюкоза и скала за осъзнаване на внимателното внимание (MAAS), въпросник от 15 точки за оценка на внимателността на разположението по скала от един до седем.

Изследователите също така събраха данни за множество други потенциално значими демографски и здравни черти, включително индекс на телесна маса, тютюнопушене, образование, депресия, кръвно налягане, възприет стрес и чувство за контрол.

След коригиране на данните си за отчитане на такива объркващи фактори като възраст, пол, раса или етническа принадлежност, фамилна анамнеза за диабет и социално-икономически статус в детството, изследователите установиха, че хората с високи резултати от MAAS от шест или седем са с 35% по-голяма вероятност да имат здрави нива на глюкоза под 100 милиграма на децилитър, отколкото хората с ниски оценки на MAAS под четири.

Анализът установи, че затлъстяването прави разлика от три процентни пункта от общата 35-процентна разлика в риска. Чувството за контрол представляваше още осем процентни пункта от ефекта. Останалото може да се дължи на фактори, които изследването не е измерило, но поне сега изследователите са започнали да изясняват възможните механизми, които свързват вниманието с регулирането на глюкозата.

„Почти няма епидемиологични обсервационни проучвания за връзката на вниманието с диабета или какъвто и да е сърдечно-съдов рисков фактор“, каза Лукс.

„Това е едно от първите. Получаваме сигнал. Бих се радвал да го възпроизведа и в по-големи размери на проби, както и в бъдещи проучвания. "

Източник: Университет Браун

!-- GDPR -->