Грижа за долната част на гърба според традиционната китайска медицина (TCM)

Има много различни терапии в рамките на специалността на традиционната китайска медицина (TCM) за лечение на болки в долната част на гърба. TCM се практикува от хиляди години в Азия. TCM обхваща много модалности, включително акупунктура, билково лекарство, разбъркване, Tui Na или медицински масаж и може да включва хранителна терапия и дихателна терапия, известна като Ци Гонг.

TCM обхваща много модалности, включително акупунктура и билково лекарство. Източник на снимки: 123RF.com.

акупунктура

Използването на тънки, предварително стерилизирани игли за еднократна употреба за възстановяване на правилния поток на Qi и кръв през канала (ите) на гърба. Този поток увеличава циркулацията, позволявайки на кислород, кръв и лимфа да подпомогнат процеса на оздравяване на телата. Ако каналите са били блокирани за дълъг период от време или ако има изразен дефицит на Ци и кръв, е необходимо да се прави акупунктура за по-дълъг период от време, за да се подпомогне тялото да си върне нормалната си функция.

Изследванията показват, че акупунктурата причинява отделянето на неврохимични вещества като: ендорфини, енкефалини, серотонин и кортикостероиди - всички те допринасят за намаляване на болката и възпалението.

Какво да очаквате по време на акупунктурата

Акупунктурата е строго регламентирана чрез отделни държавни медицински съвети за лицензиране, както и от Националния комитет. Практикуващите обикновено са квалифицирани и обучени, за да ви осигурят успешно преживяване. Акупунктурата не "боли", но може да почувствате "различни" усещания (като изтръпване, тъпа, болка), тези усещания са Чи.

Тънките игли се поставят според вашата индивидуална диагноза и се оставят за около 20-40 минути. През това време повечето хора изпитват дълбоко чувство за релаксация, отчасти заради ендорфините, които се отделят по време на акупунктурата.

В зависимост от това дали болката ви е остра или хронична, насочва броя на леченията, които може да са ви необходими. Вашата болка може да бъде разрешена с няколко лечения или може да отнеме няколко курса, в някои случаи акупунктурата служи главно като управление на болката. Във всеки случай, цялото ви тяло се възползва от въздействията на акупунктурата.

Moxabustion
Концентрирани билки, които се напръскват или изгарят над кожата, за да се отворят и затоплят каналите.

Билкова медицина
Използването на билки от китайската билкова фармакопия също датира от няколко хиляди години. Обикновено отделните билки се събират синергично, за да се създаде формула със специфична функция (т.е. да се отворят каналите или да се укрепят бъбреците). Билките отиват в определени канали и имат специфични свойства (т.е. сладки, горчиви, студени, топли).

Tui Na или китайски масаж
Работа по меридианите с ръцете, като се използват техники, специфични за Tui Na. Трябва да се внимава да не се задълбочава възпалението, ако има такова.

Правилна диета
Ако сложим оцет в нашия добре настроен автомобил, той няма да работи, той се нуждае от добър чист газ. Нашите тела „резервоар за газ“ се нуждаят от добри чисти хранителни вещества. Това означава баланс на качествени протеини, добри / основни мазнини и въглехидрати (5-9 порции зеленчуци и плодове с умерено пълнозърнести храни).

• Това означава, че няма преяждане, тъй като тялото ни трудно управлява претоварването.
• Яжте ястия редовно, не яжте късно през нощта, сведете до минимум или елиминирайте захар, преработени храни / напитки, алкохол и не яжте нищо в излишък (т.е. млечни продукти или хляб).
• Пии много вода.
• Обмислете факта, че тялото ни може да бъде само толкова здраво, колкото горивото, което му даваме.

Дишане на Чи Гонг
Ци Гонг е изкуството на терапевтичното дишане. Дишането е Чи, Ци е животът. Двете вещества, които пълнят нашия Qi резервоар, са въздух и хранителни вещества (дишане и здравословни храни). Поемането на пълен глътка въздух в корема ни е благоприятно за здравето, но лошите дихателни навици са оставили повечето от нас да дишаме на плитката страна.

Като начало, направете усилие да не забравяте да дишате по-дълбоко. Публикувайте малки бележки, ако е необходимо, които казват "дишайте дълбоко". Не забравяйте да вдишвате чист въздух / Ци през ноздрите си през корема и да издишвате през устата си. Коремът ви трябва видимо да избутва навън на издишването и да се свива обратно при вдишването.

Освен това има специфични дихателни упражнения за отваряне на гръбначния стълб, което от своя страна поддържа потока на церебрална гръбначна течност. Може да искате да получите книга или видео на дихателни упражнения в подкрепа на вашето здраве. Дълбокото дишане има далечни последици в нашето тяло, като балансира нервната ни система, увеличава доставката на кислород и поддържа Qi да се движи. Не подценявайте стойността на тази проста, но същевременно мощна практика; ние така или иначе трябва да дишаме, защо да не го направим правилно?

Правилно упражнение
Упражнението насърчава нормалния поток на Ци и кръв. Телата ни бяха проектирани да се движат. Не вярвам, че е съвпадение, че болката в гърба се увеличава пропорционално на все по-заседналия начин на живот. Редовните аеробни занимания, редовното разтягане, поддържането на коремните мускули силни и правилната механика на тялото при огъване и повдигане са част от необходимостите при поддържането на гърба.

Управление на стреса
Е, това може да бъде статия сама по себе си. Доказано е, че продължителният стрес създава дисхармония на много нива: физическо, емоционално и духовно. Разгледайте пътища, за да поддържате стреса минимум в живота си. Има една интересна книга, написана от Робърт Саполски (професор по наука в Станфорд), озаглавена „Защо зебрите не получават язви“. Той изобразява с детайли и хумор ефектите на стреса върху нашето тяло. Препоръчвам го на всеки, който се интересува от разбиране и успешно управление на стреса. Да се ​​научим да медитираме е друг препоръчителен начин за овладяване на стреса, както и болката.

Подходящ отдих
Нашата физиология се нуждае от редовен сън и почивка, балансирани с дейността, която извършваме. Почивката е Ин, активността е Ян и се изисква внимание и на двамата, за да се поддържа баланс. Когато се натискаме твърде силно твърде дълго и пренебрегваме нуждата от почивка, нашият Ян консумира нашия Ин и възниква дисбаланс. Здравото тяло може да се възстанови от временен период на упорита работа или емоционално напрежение; дисбалансът започва само когато надхвърли временните.

Насърчавам ви, ако още не сте го направили, да помислите за включване на китайската медицина, като пътувате към по-безболезнен и по-здравословен живот.

Коментар на Ричард Д. Гайер, д.м.

Като вярващ в източната медицина, намерих тази статия за отлично обяснение на традиционната китайска медицина. Западната медицина бавно осъзнава взаимодействието на ума и тялото. Може би най-добрите медицински методи са тези, които използват както западната, така и традиционната китайска медицина. Горещо препоръчвам тази статия на всички лекари и пациенти.