Правете по едно нещо всеки ден, което ви плаши
Той седи на моята подложка, така че е първото нещо, което виждам сутрин, когато ставам.
Тези от нас, които живеят с резистентна на лечение депресия или някакъв вид заболяване, което никога не изчезва напълно, трябва да правят много неща всеки ден, които ни плашат: да ходим на фитнес, да се грижим за собствените си деца (особено ако това включва лазер таг, аркада или Чък Е. Сирене), изправяйки се срещу член на семейството, молейки някой да ни плати за работата, свършена преди три месеца, приготвяйки вечеря.
Но все пак ги правим. Правим ги и се правим, че не се страхуваме.
Това е особено случаят, когато излизаме от разбивка. Трябва да научим всичко за първи път и да го направим за първи път.
През 2006 г., когато излязох от двугодишния си срив, имаше някои на пръв поглед тривиални задачи, които биха ме разтревожили, като например да отида до хранителния магазин. През предходните 18 месеца винаги бих се разпаднал по някаква причина в хранителния магазин. Аз съм силно чувствителен човек - както е определено от Илейн Арон в нейната книгаСилно чувствителният човек - който не се справя добре с много стимулация.
Изборът на коя марка фъстъчено масло (придирчивите купувачи не винаги избират Jif), последван от решението за това какъв вид месо и колко унции биха ме стресирали напълно. Когато стигнах до пътеката три, бях в сълзи от „Иска ми се да бях мъртви мисли“, точно навреме, за да се сблъскам с една от майките в училище, която имаше количка, пълна с органични продукти, и която вероятно си мислеше, че нямаше да изплю очите си в магазин за хранителни стоки, ако сложа фъстъченото масло обратно на рафта и си купя тофу, който да приготвя за обядите на децата.
Пазаруването на хранителни стоки беше едно от многото дейности, които трябваше да се науча да правя отначало.
Така пишеше.
Ангажирането на думи на страница - дори на празна страница, която няма да бъде прочетена от никого - изисква известна доза увереност, а психическите сривове поглъщат всяка унция доверие, налична в човек с депресия. Както споменах в моето парче „Възникване от другата страна на депресията“, едва наскоро успях да седна на бюрото си, без да осакатявам безпокойството след срива от миналото лято.
Автоматизираният запис на мобилния ми телефон казва: „Отсъствам от бюрото си, бла-бла-бла ...“ Един мой приятел, който ме преведе през страха да седна на стол пред компютър (в спалнята на сина ми) , който е моят офис), когато тя беше на гости миналото лято, остави съобщение: „Разбира се, че сте далеч от бюрото си, страхувате се да седнете там.“
Но най-трудното нещо за научаване е как да се изправиш пред тълпата и да говориш за неща, които повечето хора не споменават.
Възможността да изнасям публична реч за мен е лакмусът за това дали съм претърпял разбивката и отново ли функционирам като деликатно човешко същество. Да излееш душата си в блог и да си уязвим с хора, които никога няма да видиш, е едно. Излагането на вътрешността ви пред няколкостотин хомо сапиенса е съвсем друго. А за човек, който може да започне да разклаща главата си в магазин за хранителни стоки от стреса да избере кой вид фъстъчено масло да купи, да се преструва, че е съставен, докато предава съобщение, което е изключително лично, е ... ами ... страшно.
„Желанието да се покажем ни променя“, пише Брене Браун в книгата си Дръзки страхотно. „Това ни прави малко по-смели всеки път.“
Направих това миналия уикенд. Показах се. Изнесох кратка реч на годишната гала на фондация „Дейв Ний“, където ми връчиха наградата „Лъч светлина“ за 2014 г. Това беше първата публична реч, която изнесох след разпадането ми миналата година, и в много отношения се почувствах като първата ми реч.
Любимият ми филм като младо момиче беше „Ледени замъци“ за фигуриста на Айова, Алексис Уинстън (Лин-Холи Джонсън), която има шанс да спечели олимпийски медал, докато инцидент на леда не я ослепи. Тя трябва да научи всичко, включително и кънки. Но тя призовава смелостта да участва в първото си състезание като сляп спортист.
Ето какво е след срив.
Научавате как да изберете фъстъчено масло, как да заведете децата си в търговския център, как да пишете и как да говорите.
Всеки ден правиш едно нещо, което те плаши.
Първоначално публикувано в Sanity Break at Everyday Health.
Продължете разговора за новата депресивна общност Project Beyond Blue.
