Психология в мрежата: 2 ноември 2019 г.
Тази седмица „Психология около мрежата“ се фокусира върху това как превръщането на списъка ви със задачи в план за действие може да ви помогне да станете по-продуктивни, защо кошмарите могат да бъдат полезни за вашето психично здраве, как вашият мозъчен тип влияе върху това кой сте и др.
Как кошмарите могат да бъдат полезни за вашето психично здраве: Обикновено не разглеждаме кошмарите като приятни преживявания, но те може да са положителни. Е, имайте положително Ползи, това е. Изследванията показват, че кошмарите могат да помогнат за облекчаване на стреса, да ни дадат представа за нашите потиснати емоции и да ни подготвят за заплахи от реалния живот. Според д-р Дейрдре Барет от Харвардския университет, тълкуването на нашите сънища и кошмари може да ни помогне да разберем мислите и чувствата, за които не сме съзнавали: „Така че, ако от време на време просто имате кошмари от градински разнообразие, това е наистина добра възможност да разберете малко повече за несъзнаваните страхове и тревоги, които може да се появят. " Разбира се, не всички кошмари - или мечтатели - са създадени еднакви и тези ползи вероятно не се разпростират върху хора, които страдат от нощни ужаси или посттравматично стресово разстройство.
Превърнете списъка си със задачи в план за действие и направете нещата: За много хора с разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD) планирането не идва естествено. Хората с ADHD често имат слаби умения за изпълнителна функция - тези умения, които се справят със способността да планират, организират и управляват ефективно времето. Поради това ежедневните задачи могат да бъдат изтласкани встрани, а задачите, които започват, могат да бъдат изоставени поради неподготвеност. Въпреки това, някакво планиране под формата на „кой, какво, кога, къде, защо и как“ може да ви помогне да се справите с този списък със задачи.
Тийнейджъри, които имат любовна връзка с майка по-малко вероятно да влязат в насилствени връзки: Според ново проучване на Университета в Бъфало, тийнейджърите, които имат любовна връзка, пълна с топлина и приемане с майките си, са по-склонни да избягват по-късно да бъдат в насилствени връзки в живота - дори ако романтичните отношения на майката са пълни с конфликти.
Има 5 различни типа мозък: Ето какво казва вашият тип за вас: д-р Даниел Амен, клиничен невролог психиатър и автор на Променете мозъка си, променете оценките си, разбива петте вида мозъци и как вашият мозъчен тип влияе върху вашия тип личност, кариера, стил на обучение, взаимоотношения и потенциално психично здраве и други свързани проблеми.
Студентите-ветеринари се отказват от стрелба по календари в името на психичното здраве: Бъдещите ветеринарни лекари от Сидни училището по ветеринарни науки в Австралия забраняват всичко (е, всичко, което стратегически разположените животни и реквизит не покриват!) В календар, за да отгледат пари за психично здраве. Календарът е от полза на Института за черни кучета, организация, която се възползва от психични заболявания, и е събрал близо 100 000 долара през последните 10 години. Луси Фухтер, директор на календара, казва: „С всеки пети човек, който се бори с психични заболявания в някакъв момент от живота си, се надяваме, че подкрепата на Института за черни кучета ще помогне на техните начинания да помогнат на толкова много хора. Освен това, като скорошни ветеринарни лекари и учени по животни, навлизаме в работна сила, при която процентът на самоубийства е четири пъти по-висок от средния за страната - това е кауза, близка до нашите сърца. "
Преодоляване на самосаботаж: Изцеление от насилствени връзки: Използваме термина „самосаботаж“, за да опишем начините, по които вредите на собствения си живот. Примери за самосаботаж включват поемане на отговорност за поведението на други хора, използване на вещества за справяне, ходене по яйчени черупки за други и др. Ето списък на стъпките, които можете да предприемете, за да спрете да участвате в собственото си самоунищожение и да си върнете живота.
Снимка от STIL на Unsplash.
