Мисля, че съм депресиран

От около две години се чувствам нещастен, но едва сега отворих на майка ми как се чувствам. Училището препоръча да отида да потърся помощ, но майката ми изглежда избягва темата за психичното ми здраве. Има ли някакъв начин да направя нещо сам?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Не бива да се отказвате от това да помолите майка си за помощ. Можете да й кажете, че сте ни писали тук в Psych Central. Ако знаеше, можеше да приеме молбата ви по-сериозно.

Трябва също да обсъдите този въпрос отново с училищния служител, който препоръча лечение. Вече трябваше да се свържат с майка ти. Те може да са в състояние да обяснят на майка ви защо тя трябва да ви заведе на лечение.

Можете също така да напишете на майка си писмо, в което да обясните естеството на чувствата си и защо искате помощ. Понякога родителите считат този тип проблеми за „фаза“, като не успяват да оценят естеството на борбите на детето си. Обяснете й го възможно най-подробно. Не се въздържайте. Тя трябва да знае истината. Може да й помогне да разбере през какво преминавате.

Преразглеждането на този проблем заедно с майка ви и със служителите на училището, препоръчали лечение, трябва да убедят майка ви да следва препоръките на училището.

Междувременно можете да опитате да записвате журнали. Проучванията показват, че писането може да бъде психологически полезен процес. Помага да се изясни мисленето и да се сортират проблемите. Също така е добре да имате писмен запис на вашите мисли. Това би било особено полезно за целите на консултирането.

Надявам се тези идеи да са полезни, макар и само по някакъв малък начин. Ако имате нужда от допълнителна помощ, не се колебайте да пишете отново. Благодаря ви, за вашия въпрос. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл