3 знака Връзката ви е в беда

Във всички взаимоотношения има приливи и отливи; времена, когато се чувствате по-близки и времена, когато се чувствате по-отдалечени. Може да преминете през периоди, когато нещата вървят добре, и след това да се озовете в конфликти и недоразумения.

Признаването, че има проблеми, е първата стъпка към това да разберете какво трябва да направите, за да се справите с тези проблеми и да развиете връзката си от неспокойните води. По-долу има три важни показателя, че връзката ви е в беда.

• Продължително усещане за дистанция между вас и партньора ви. Всички двойки преминават през някои периоди, в които се чувстват по-отдалечени. Ако обаче с течение на времето усетите, че се отдалечавате, това е знак, че връзката не върви добре. Може би вече не прекарвате много време един с друг. Откривате, че предпочитате да правите дейности с други хора, прекарвайки време далеч от партньора или дома си. Или може би мислите повече за това да правите нещата сами, вместо да правите нещата заедно. Разстоянието се проявява и във взаимоотношенията, когато партньорите престанат да споделят чувства помежду си. Вече не споделяте за деня си или какво се случва в живота ви. Отвън може да изглежда, че сте доволни, но отвътре се чувствате недоволни, отдалечени, наранени или тъжни.

  Апатията е друг признак на дистанция. Когато вашият партньор прави - или не прави - нещо, което очаквате, искате или имате нужда и вие го отхвърлите като маловажно, това показва, че сте дезагрегирани от връзката.

  И накрая, ако забележите, че сте привлечени от други, освен от партньора си, вероятно чувствате значително ниво на дистанция във връзката си. Може би дълбоко в себе си все още искате да промените връзката си, но тъй като не се надявате, търсите друг партньор, който да отговори на вашите неудовлетворени нужди.

• Повтарящи се конфликти, които не се разрешават. Опитвате се да говорите за нещата, но сякаш никога не стигате до никъде. Изглежда, че сте затънали в един и същ спор и се чувствате постоянно неразбрани. Почти през цялото време между вас двамата има осезаемо усещане за напрежение. Вероятно отнема все по-малко време, за да започнете същата битка и дори когато започне, вече знаете къде ще завърши. Реакциите се чувстват извън контрол и пропорция. Нещо се казва невинно и вие или вашият партньор ставате много реактивни и разстроени. Може би дори се чувства, че партньорът ви целенасочено прави неща, за да ви нарани. Това са всички примери за това колко неразрешен конфликт може да се прояви във връзката ви.
• Намалена сексуална връзка. Ако сте в дълъг период на малко или никаква сексуална активност, това може да е знак, че нещата не вървят добре. Имайте предвид, че е нормално да имате моменти, когато се чувствате по-малко свързани сексуално. Но продължителната, рядка сексуална връзка може да показва общо намалена привързаност между вас двамата. Това включва не само физическия акт на секс, но и по-небрежно докосване и гушкане.

Ако почувствате, че се вписвате в една или повече от тези три категории, започнете да разглеждате по-отблизо какво се случва. Ето няколко начина да се включите по-активно в работата с връзката си.

1. Говорете с партньора си за това, което наистина ви притеснява. Отделете време да помислите за това, преди да започнете дискусията, може би пишете в списание, за да организирате мислите си. Преди да започнете разговора, уверете се, че сте спокойни и отворени да говорите за връзката си. Не забравяйте, че не си възлагате вина, а просто изразявате как се чувствате във връзката - и това, което липсва, и това, което можете да направите на ваша страна по този въпрос. Говоренето за това как мислите, че можете да подобрите връзката е чудесен начин да вдъхновите и партньора си да направи нещо.
2. Помислете за въздействието на вашите думи и действия. Когато двойките се борят с конфликти, дори когато имат най-добри намерения, в крайна сметка може да влошат нещата. Преди да започнете, запитайте се: следващото нещо, което ще кажа или ще ви сближи или ще създаде повече дистанция? Ако е последното, тогава дори да се чувства добре, не го правете. Вместо това намерете друг начин да изразите това, което чувствате.
3. Четете книги за връзки. Връзките не идват напълно естествено на никого. Всички ние бихме се възползвали от уменията и инструментите за обучение, за да работим по-добре. В книгите за навигация в отношенията може да откриете ситуации, подобни на вашата, а решенията, които са работили за други двойки, също могат да работят за вас.
4. Консултиране. Често е трудно да разберете какво не работи, когато гледате отвътре моделите на вашата връзка. Обучена външна страна може да идентифицира основните проблеми и да ви помогне при тяхното решаване.