Опитът да направите нещо предизвиква силни емоции и води до бързо изтощение

По принцип на практика не мога да работя или да правя много повече от обичайните задачи. Нещо в процеса предизвиква силни и много болезнени емоции, които не мога нито да идентифицирам, нито да намеря причината.

Дори да мислим за задачи като промяна на стаята на хартия или промяна на начина, по който входящите данни се записват в програмата (аз съм разработчик), причинява изключително разочарование и недоумение. Не мога да се събера много дълго време, да оставя задачата настрана и да намеря причини да не я правя или да направя нещо по-малко разочароващо, за да задържа времето. Въпреки че не мога да гарантирам, че това е правилно описание, повечето ситуации като тази са в мъглата и не помня напълно какво се случва. И всеки път, когато насочвам вниманието си към някоя от подобни ситуации, това предизвиква същата емоционална реакция. Опитът да ги анализирам е труден до такава степен, че ми отне около две години и половина заедно толкова много информация.

Ефектите от емоциите са много силни, първоначално ми бяха необходими седмици, за да се възстановя и да събера сили. Което обикновено се губеше буквално за няколко минути, когато се върнах на работа.

Това също пречи на ученето. Опитах се да рисувам или моделирам нещо много пъти и веднага щом нещо се обърка, просто не мога да се справя с разочарованието или каквото и да е. Ако продължа да изпълнявам задачата достатъчно дълго, развивам решение или разбиране. Но за да направя това, трябва всеки път да преживявам тези емоции. Понякога отнема седмици или месеци, въпреки че много от задачите не са трудни. Поне в смисъл, че писането на модул, от който се нуждая, не изисква никакви специални познания.

Също така мисля, че имам проблеми с обобщенията. Например, не можах да разбера, че „Ти си лош син“ е обвинение от моя страна. Въпреки че разбирам самата концепция. Изглежда, че не успях да разпозная, че фразата е обвинение. В крайна сметка просто попитах друг човек.

Бях оставен от баща на пет, от майка на девет. Тя ме завладя шест години по-късно под натиска на друго семейство, тя беше емоционално насилствена (NPD). Бях силно тормозен в училище, преследван от група сексуални насилници в ранните години, не мога да си спомня точната възраст, но беше между шест и девет.

По принцип просто искам помощ и насоки, за да го сложа край, но нямам пари. (От Русия)

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2018-05-8

А.

Много съжалявам да чуя, че имате тази непрекъсната борба. Въпреки че вярвам, че получаването на професионална помощ би било най-добрият път, разбирам, че имате нужда от интервенции, които нямат никакви разходи, свързани с тях.

Тъй като имате достъп до мрежата, ще препоръчам един от нашите форуми, за да можете да разговаряте с други хора, които ще разберат. Цената е безплатна и хората са там денонощно.

Също така силно препоръчвам да започнете да медитирате. Има много сайтове за медитация, Headspace и Insight Timer са два от най-популярните. Научаването как да медитирате трябва да помогне с редица симптоми, които споменавате.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @