5 Незаменими практики за родителство
Понякога приемаме, че родителството е стремеж към съвършенство. Или смятаме, че трябва да сме запознати с някаква важна тайна. Или предполагаме, че родителството изисква природни таланти или естествени инстинкти, които нямаме.
Но всъщност родителството е умение. Става въпрос за учене и практикуване.
В нейната отлична книга,Какво правят великите родители: 75 прости стратегии за отглеждане на деца, които процъфтяват, психологът д-р Ерика Рейшер споделя ефективни родителски практики, които се основават на научни изследвания и клиничен опит. С всяка стратегия тя обсъжда родителски принцип и споделя конкретни идеи за това как читателите всъщност могат да ги прилагат в реалния живот.
По-долу има пет важни стратегии от нейната мъдра, безценна книга.
Променете първо поведението си
Според Райшер „вие сте инструмент за промяна във взаимоотношенията си с децата си (или някой друг)“. Така че, ако искате децата ви да се променят, променете себе си първо. Помислете за точното поведение, което искате да промени детето ви. Сега помислете за собствената си роля. Задайте си въпроса: „Как допринасям за тази ситуация / поведение / отговор?“
Да приемем например, че искате детето ви да спре да нарушава правилата. Задайте си въпроса: „Последователен ли съм в определянето и поддържането на лимити?“ Ако искате децата ви да спрат да ви прекъсват, запитайте се: „Спирам ли това, което правя, за да се съсредоточа върху техния проблем, когато те прекъсват?“ (Защото ако го направите, вие по същество възнаграждавате прекъсването им. Очевидно това работи за тях, поради което продължават да го правят.)
След като определите своята роля в проблемното поведение, пише Рейшер, фокусирайте се върху промяната на начина Вие взаимодействайте с децата си по този въпрос.
Съчувствайте на децата си
„Емпатията може да е най-мощният инструмент, който имат всички родители, и той винаги е на разположение“, пише Райшер. Съпричастността с децата ви означава, че наистина ги слушате и техните чувства. Давате на детето си дарбата да бъде чуто, видяно и разбрано. Също така създавате безопасна среда за децата си, за да изразят емоциите си. А емпатията е чудесна за разпространение на борба за власт.
Съпричастността не означава, че трябва да промените или поправите ситуацията. Например можете да съчувствате на децата си, че сте разочаровани от изпълнението на домашните им задължения, но това не означава, че ще им почиствате стаите. Съпричастността включва признаване на нечии чувства и валидирането им.
Райшер дава този пример за това какво да каже, когато детето ви е разстроено от това, че трябва да завърши своите (или неговите) задължения, преди да отиде в дома на приятел: „Знам, че сте разстроени от това, че трябва да изчакате, за да отидете в къщата на Тим. Разбирам защо бихте се чувствали разочаровани (признайте чувствата си). Не ми харесва и когато трябва да чакам да направя нещо, което очаквам с нетърпение (потвърждавам чувствата). "
Поемете отговорност за грешките си
Ето един неизбежен факт: Като родител ще правите грешки. Вероятно много от тях. Защото в края на краищата вие сте човек и хората правят грешки. Това е начинът, по който се учим и израстваме. Според Райшер ключовото е да поемете отговорност за вашите гафове и да се извините. Когато го направите, вие не само показвате уважение към децата си, но и моделирате почтеност. Научавате ги как да се ориентират в собствените си грешки.
Райшер споделя този пример: Вие сте крещили на децата си. След като се успокоите, казвате: „Съжалявам, че ви изкрещях по-рано днес. Имах труден ден на работа и нямах търпение. И все пак крещенето по теб не беше наред и много съжалявам. "
Помогнете на децата си с генерални репетиции
Практиката е от съществено значение за ученето. Ето защо Райшер предлага организиране на репетиции за практикуване на ново поведение и за намаляване на истериките или други проблемни поведения. Например, ако детето ви хвърля нещата, когато се разстрои, изберете време за репетиция, когато е спокойно. След това го помолете да се прави на луд и да държи ръцете си за себе си. Не забравяйте да похвалите детето си, че се е опитало - и направете същото, ако го видите да тренира, когато е истински разстроено (дори ако го прави само частично).
Можете също така да симулирате други ситуации, като например да накарате детето си да облече училищните си дрехи и да тренирате да прибирате нещата си, след като се прибере у дома.
Съобразете действията си със своите ценности
Вероятно сте го чували много пъти: Вашите деца се учат, като гледат това, което вие направете. И, разбира се, разбирате. Но понякога може да не осъзнаем посланията, които наистина изпращаме по фини, но ключови начини.
Например, един от клиентите на Райшер беше загрижен за нейния син, който се държеше като губещ губещ всеки път, когато отборът му загуби футболен мач. Това я изненада, защото тя и съпругът й никога не се разстроиха, когато екипът загуби, и подчертаха, че победата не е важна. Когато говори за отношението на семейството си към спорта с Рейшер, тя спомена, че съпругът й е голям фен на янките. Всеки път, когато екипът му загуби, той много се разстройва и понякога дори крещи на телевизора. О
Райшер предлага да се направи списък с пет до десет от най-важните ценности, на които искате да научите децата си. Това може да включва състрадание, честност и отговорност. След това за всяка стойност, помислете какво казвате и как моделирате тези стойности. След това обърнете внимание на начините, по които поведението ви не съвпада с желаното от вас съобщение. Например, говорите ли за важността на четенето, но след това гледате телевизия през по-голямата част от нощта?
Родителството идва с много предизвикателства. За щастие има стратегии, които можем да приемем, за да се ориентираме в тези сложни ситуации. И в крайна сметка, както пише Лора Вандеркам в това велико парче, „Истината е, че родителството, както всяко друго начинание, е до голяма степен това, което правите от него.“
Какво ще направиш от него?
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
