Тревожно и гадно през цялото време

Винаги, когато трябва да напусна къщата си, започва да ми прилошава. Пулсът ми се ускорява и гърлото ми се стяга. Постоянно се чувствам така, сякаш ще повърна и много кълча. Започна, когато щях да отида да посетя приятелката си в друг град. Но се влоши и сега е почти винаги, когато напусна къщата си за каквото и да било. Наистина е тежко, когато трябва да направя нещо важно, като интервю за работа. Започвам да отменям хората, само за да избегна повръщане.

Имам някои финансови проблеми и се опитвам да събера живота си и да премина към истинска зряла възраст. Майка ми ми помагаше, но не работи, така че мразя да я моля за помощ. Не съм казвал на семейството си за безпокойството / гаденето ми, защото знам, че те биха си помислили, че мога да го контролирам, ако искам. Чувствам, че нямам към кого да се обърна. Имам приятели, за които знам, че биха ми помогнали, но не мога да се накарам да ги попитам, защото бих се почувствал като такъв губещ, че не мога да се справя сам. От една година съм вкъщи и от година се опитвам да си намеря работа, но без късмет.

Преди бях наистина религиозен, докато бях в колежа, но сега, след като завърших, загубих по-голямата част от вярата си. Сега просто съм ядосан и се чувствам изоставен. Чувствам, че съм си объркал живота и не знам какво да правя. Как мога да се отърва от това болно чувство? Това ли е нещо, което мога да направя сам? Чувствам, че трябва да мога, все пак има много хора с по-лоши проблеми от мен.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Това, което описвате, може да е социална фобия. Социалната фобия е постоянен и ирационален страх от ситуации, които могат да включват контрол или преценка от други. Обезсърчени сте от възможността да си намерите работа. Очевидно сте били отхвърляни няколко пъти. Логично е, че не бихте искали да се изложите там, където може да бъдете отхвърлени - отново. За съжаление единственият начин да си намерите работа (или някой, който да обичате, между другото) е да се поставите там много, много пъти, знаейки, че шансовете да бъдете отхвърлени са доста добри. Икономиката смърди. Много млади хора имат проблеми с намирането на работа. Лесно е да го приемете лично, когато не може да се намери работа, защото конкуренцията е толкова силна.

Моят съвет? Доброволец! Ако не можете да спечелите пари, започнете да изграждате автобиографията си по други начини. Потърсете нещо, свързано с вашата област и доброволно вземете много време всяка седмица. Ще се вложите в работата, за която сте се обучавали. Ще създавате контакти. И вие ще се освободите от страховете си. Също така - бъдете готови да вземете работа на непълно работно време, ако това е, което можете да намерите. Някои работи са по-добри от никакви. Това са поне малко пари. Помага на вашето автобиография. А работодателите са по-склонни да наемат някой, който вече е в работната сила.

Все още тревожен? Може да се наложи малко краткосрочно лечение, за да се успокоите. Помислете за посещение на специалист по психично здраве за оценка. Лекарството против тревожност ще ви предпази от повръщане. Някои когнитивно-поведенчески терапии ще ви помогнат да научите как да овладеете тревожността си без лекарства.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари