ДОБАВЕТЕ или просто проблем с концентрацията?

От Индия: На 24 години съм.

1) Имам много проблеми при организирането и срещата на датели. Ако дадена задача / изпит се очаква месец / седмица, не мога да разбера значението на планирането или придържането към графика. не мога да схвана смисъла и изпълнението на „завършване“. Същото е и за подготовката за изпит, което води до хроничен прилив в последния момент. Опаковането на окончателните подробности за проект / нещо изглежда невъзможно. Понякога също превключвам от една дейност към друга, без да завърша една.

2) в лекции / приятел казва нещо дълго и информативно, не мога да слушам напълно пълната версия. Неговият „пропуск“ с няколко липсващи порции. когато чета, понякога ми се налага да препрочитам 1 прост ред много пъти.

3) Не обичам и избягвам да се занимавам със задачи, които изискват продължителни умствени усилия. Правя за 2 минути, след това се разсейвам, отново за 2 минути и т.н.

4) забравата е проблем за момент. Често имам ръце, ръце, пълни с драсканици, за да ми напомнят за продукти, които да купувам / нося / правя / срещи и т.н.

5) Много съм разсеян от активност или шум около мен. Не мога да се фокусирам изобщо с хора наоколо / говорещи.

6) продължавам да губя писалка / молив, когато седя да уча. Също така оставям неща, като чадър / калкулатор / мобилен в клас.

7) Склонен съм да се развълнувам много, дори когато говоря с някого, и често говоря бързо, за да не забравя или пропусна някоя точка.

Проблеми има от детството.

Последните няколко месеца се опитах да взема това сериозно и да се променя, опитах се да си поставям малки цели, да „завърша“, да организирам, но не успях зле, колкото и да се опитвах. Това ме кара да осъзная, че това са неразделна част от мен и винаги е било моите определящи точки.

НЕ СЪМ ЛОШО в проучвания, аз съм физик и когато става въпрос за разбиране на теми, които ме интересуват, мога да се концентрирам по-добре и имам високо ниво на разбиране (при условие, че уча сам през нощта, когато разсейването е минимално) .

Също така, дългосрочната ми памет не е толкова лоша.

това просто ли са липса на внимателност, отлагане, мързел и трябва ли просто да се опитам да се фокусирам повече или е нещо по-грубо и точки при ADHD / ADD?

Аз съм от провинция Индия и въпреки че можете да намерите малко квалифицирани терапевти за депресия, но намирането на терапевт с опит с ADD е рядкост. Ще се радвам, ако можете да ми кажете основно кое ще ми помогне да направя следващата стъпка. Благодаря ви.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Много се съмнявам, че сте мързеливи или просто отлагате. Справяте се добре в училище въпреки борбата да останете на работа. Преди да решите, че няма терапевти, които могат да помогнат, говорете с училищния си съветник или администратор, за да разберете дали могат да ви насочат към квалифициран съветник за оценка. Искате да сте сигурни, че сте изключили депресията, преди да разработите план за самопомощ.

Ако проблемът е ADD или ADHD, моля, утешете се, че много, много брилянтни хора се борят с него. Няма магическа формула или магическо хапче, с които да се справите. Необходима е решителност. Необходимо е желание да се научите как да заобикаляте това. Но можете да го направите. Много от най-талантливите ми студенти, когато преподавах в университета, признаха, че са имали ADD. Но те се научиха да го карат да работи за тях.

Ако съветниците са рядкост във вашата страна, ще трябва да се научите. Направете търсене в интернет на „Работа около ADHD“. Погледнах. Има редица отлични статии онлайн. Освен това потърсете нещо като „Помощ на ученици с ADD“. Има редица сайтове, които предоставят на учителите начини да помогнат на своите ученици. Можете да бъдете свой собствен „учител“ и да използвате съветите, които ще намерите на тези сайтове.

Можете също да отидете в раздела „Намери помощ“ на началната страница на . Кликнете върху „Форуми“. Там ще намерите онлайн група за поддръжка за тези с ADHD.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари