11 полезни съвета от родителя на самоунищожителя

Когато децата ми бяха малки, аз четях книги за родители, тези, които обясняваха как да обучавате детето си да спи през нощта и предлагаше стратегии за справяне с избухливостта. Когато децата ми влязоха в юношеска възраст, аз изучавах книги за родители, които демонстрираха как да говорят, за да слушат и как да се справят с гневни изблици, като същевременно запазвах спокойствие и поддържах здравия си разум. Когато синът ми започна да се самонаранява, не можах да намеря книги за родители, които да ми предоставят умения, практическа информация и терапевтични инструменти, които да му помогнат. Чувствах се разочарован, сам и безпомощен.

Като родител исках да защитя детето си, но не знаех как да го предпазя от себе си. Открих, че много малко хора могат да ми предоставят информацията, която търся. Отне много години работа с професионалисти, за да разбера вътрешната суматоха на сина ми и да му помогна да се движи в положителна посока.

Ето 11 съвета, които открих по пътя, за да помогна на всеки родител, който преживява подобна ситуация.

  1. Не питай защо. Когато някой се самонаранява, той няма думи, с които да опише болката си. Самонараняването е външен показ на техните вътрешни емоции. Питайки защо няма да ви даде обяснението, което търсите. Вашето дете няма отговора и този ред на въпроси само ще го накара да се почувства неудобно и засрамено. Вместо това попитайте дали можете да направите нещо, за да му помогнете да се почувства по-добре.
  2. Говорете с детето си за първа помощ. Запитвайки дали са необходими превръзки, антибиотичен мехлем или друг вид първа помощ, вие започвате диалог. Това може да отвори възможност за детето ви да ви покаже повече от нараняванията си или да ви каже нещо за болката си. Важно е детето ви да знае, че трябва да измива раните си със сапун и вода и да продължава да ги поддържа чисти, за да избегне инфекция. Обяснете признаците на инфекция и значението на търсенето на медицинска помощ, ако е необходимо.
  3. Попитайте дали той или тя е в безопасност или може да се предпази. Ако детето ви е наранило себе си, то то изпитва емоционална, както и физическа болка. Самонараняването обикновено не е опит за самоубийство, но мислите за самоубийство могат да придружават самонараняването. Съществува силна връзка между предишното самонараняване и самоубийството. Не го пренебрегвайте. Говорете с професионалист, ако са замесени мисли за самоубийство.
  4. Потвърдете чувствата на детето си. Валидирането е един от най-важните елементи, които трябва да научите, преди да възпитавате каквото и да е дете. Вие признавате емоциите на детето си, а не ги намалявате. Не е нужно да се съгласявате с неговите чувства, просто трябва да бъдете подкрепящи. Всеки заслужава да бъде приет без преценка. Валидирането помага на детето ви да се почувства чуто, признато и разбрано.
  5. Намерете съветник, терапевт или психиатър. Вашето дете трябва да разговаря с опитен и компетентен специалист. Не се страхувайте да ги интервюирате и се уверете, че са подходящи. Вземете препоръки от лекари, приятели или членове на семейството. Като болногледач трябва да говорите с някого точно толкова, колкото и детето ви. Отделете време да се подхранвате.
  6. Не наказвайте детето си за самонараняване. Самонараняването не е акт на бунт или поведение, търсещо внимание. Вашето дете наранява себе си, защото изпитва силна емоционална болка. Не влошавайте болката им. Обичайте ги, подхранвайте ги и ги слушайте.
  7. Премахнете очевидните предмети, които могат да се използват за самонараняване. Ако детето ви трябва да се опита да намери нещо за самонараняване, вместо да грабне нож от кухненското чекмедже, това може да му даде време да помисли какво прави и да промени мнението си. Заключете остри предмети, вземете ги със себе си или ги скрийте, но не ги оставяйте за лесен достъп.
  8. Проучете самонараняването и уменията за справяне със здравето. Това е време, когато имате много въпроси. В интернет има много полезни сайтове за самонараняване.Научете за диалектическата поведенческа терапия (DBT). Този тип терапия съчетава стандартна психотерапия с обучение на умения. Пациентите се учат на здравословни умения за справяне с борбата с причинителите на самонараняване. DBT работи най-добре, ако родителят научи и за терапевтичния метод, така че той или тя може да бъде подкрепящ и насърчаващ.
  9. Не минимизирайте самонараняването. Когато детето самонаранява редовно, родителят може да придобие навика да мисли, че това поведение „не е толкова лошо“. Това е опасно; всеки инцидент на самонараняване е значителен и не трябва да бъде сведен до минимум. Не забравяйте, че има връзки между самонараняване и самоубийство.
  10. Бъдете честни, не разочаровани. Детето ви не иска да изпитва емоционална болка или самонараняване. Част от лечебния процес ще включва неуспехи. Бъдете готови за тях. Никога не казвайте на детето си, че сте разочаровани от него или нея заради самонараняване. Това само ще създаде бариера във връзката ви. Не забравяйте да потвърдите. Не е нужно да се съгласявате, просто трябва да слушате. Честността може да създаде връзка между вас и детето ви. Ако не знаете какво да кажете или направите, бъдете честни и кажете на детето си, че не знаете как да му помогнете. Те вероятно ще приемат това, защото той или тя не знае какво да прави.
  11. Не казвайте „но.“Но е недействителна дума. Например, ако кажете „Гордея се с вас, че ми казахте, че сте се порезали, но следващия път поговорете с мен, преди това да се случи“, единственото нещо, което детето ви ще чуе, е, че не е било достатъчно добро Вместо това кажете: „Гордея се с вас, че ми казахте, че сте се порезали. Как се чувстваш в момента?" Проведете диалог и след това попитайте: „Какво можем да направим, за да ви помогнем да говорите с мен, ако изпитвате тези чувства или пориви отново?“ Детето ви не слуша всичко, което казвате; уверете се, че всичко, което казвате, си струва да чуете.

Преодоляването на пристрастяването, което самонараняването има върху детето ви, ще отнеме време, търпение и усилия. Предложете вашата помощ и насоки. Бъдете родител, от който детето ви се нуждае през този труден период от живота му.