Девет причини за психотерапия

Кога е време да помислите за психотерапия? е страхотна статия, написана от Карън Роджърс, MFCC. Понякога хората не търсят професионална помощ поради стигматизация и стереотипи, като това е убеждението, че това е само за тежко болни хора. Роджърс обяснява какво е психотерапия (например, че тя не дава отговори, а ви помага да достигнете до собствената си) и предлага девет причини да я обмислите.

Голямо събитие в живота като разпадане, смърт, финансова криза или инцидент ще доведе до стрес - което е напълно нормално - но ако страданието не се подобри с течение на времето, терапията може да помогне за разрешаването му. Други причини включват „когато забележите себе си да повтаряте негативни модели с работа, семейство, приятели или лични занимания“, „когато работата и / или личният ви живот са повлияни негативно от настроенията или състоянията ви на чувства“, хронично ниско самочувствие и разрушително навици като злоупотреба с вещества или преразход. Роджърс разширява тези и още:

7. Когато животът е престанал да се чувства смислен, радостен или целенасочен. Животът ви се чувства сух, плосък или рутинен? Откривате ли по-често, че просто преминавате през движенията и изпълнявате ежедневните задачи, които трябва да се изпълняват с малко удоволствие, удовлетворение или наслада? Загубили ли сте връзка с надеждите и мечтите, които ви мотивираха и вдъхновяваха? Тези състояния на духовна и психологическа безводност могат да сигнализират за необходимостта от по-задълбочен поглед към себе си и преоценка на нашите ангажименти и приоритети. Отзивчивостта на терапевта може да ни помогне да признаем дълбоките настоявания и копнежи на нашите по-истински себе си. Терапията може да бъде място, където да начертаем нов курс за живота си.

8. Когато важна връзка е в беда. Близки, интимни връзки са местата, където научаваме най-много за себе си. Те имат способността да разкрият най-доброто и най-лошото в нас и нашите партньори. Ако връзката ви със съпруга / та, партньора, детето или семейството ви е многократен източник на болка, помислете за консултация с терапевт. Често обективна трета страна, обучена в динамика на взаимоотношенията, може да посочи проблемни модели в комуникацията, навици за критика, атака, отбрана или оттегляне и да помогне на двойката да се свърже отново с това, което те ценят помежду си.

9. Когато другите изразят загриженост за вас. Споменали ли са семейството, приятелите или колегите, че са притеснени или загрижени за вас? Получавали ли сте отзиви, че напоследък не изглеждате себе си или че поведението ви е тревожно за тези, които се грижат за вас? Понякога е необходима голяма смелост за хората, които ни обичат, за да ни уведомят, че нещо изглежда не е наред. Това може да служи като сигнал за събуждане.

Ако се чудите дали терапията или консултирането са подходящи в този момент от живота ви, прочетете цялата статия и / или се свържете с някого, за да я обсъдите. ( има директория за хората в Северна Америка). Понякога са необходими само кратка поредица от насочени към решението консултации и никой не е „луд“ да потърси помощ при проблем. Може да е по-лудо да не го направиш.

Прочетете още.