Дразни се само на гадже лесно, но не крещи и не пищи

Понякога приятелят ми ще каже нещо дребно, което може да ме дразни, но аз не казвам нищо. Просто оставих разговора ни да продължи, докато той забележи, че гласът ми звучи малко раздразнено или разстроено. Тогава, когато той пита какво не е наред, аз просто му казвам защо съм разстроен. Когато той казва „Съжалявам. Не исках да те разстройвам. ”Все още се чувствам раздразнен и разстроен, сякаш нищо не се е променило, сякаш той не се извини. Той продължава да се извинява и когато все още се чувствам разстроен, просто продължавам да казвам „добре“ със спокоен тон на всичко, което казва. Почти сякаш не мога да изляза от негативното мислене, когато той ме разстрои. Ние сме във връзка на дълги разстояния, така че може би просто има стрес заради разстоянието, но се притеснявам, че може да е нещо повече. Не ставам така с други хора. Когато се ядосвам на някой от братята и сестрите си, изразявам това по различен начин. Ще споря с тях нормално, няма да оставам спокоен и да се държа саркастично. Има ли нещо нередно с мен? Или връзката ни? Миналата година изпитах безпокойство поради голямо преместване в нов град за колеж, но тези чувства / реакции се появиха едва преди няколко месеца. Понякога това се случва 4 или 5 дни в седмицата, когато правим скайп или се обаждаме по телефона. Понякога се случва повече, защото това са малки малки неща, които могат да ме накарат да се държа така. Просто си изключвам мозъка, оставям го да говори и едвам казвам нещо. Когато затворим, дори не искам да кажа „обичам те“, дори той да се е извинил няколко пъти. Какво не е наред с мен? Моля помогнете :(

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Ще ми трябва повече информация за връзката ви, за да разбера защо се е развил този проблем. Промени ли се нещо? Срещнахте ли някой друг? Не чувстваш ли вече същото по отношение на него? Направи ли нещо, за да промени начина, по който се чувствате към него? Това са само част от въпросите, които биха могли да ми помогнат да установя какво може да не е наред.

Едно е сигурно, ако не промените начина си на поведение, рискувате да загубите връзката си. Да му дадеш „студено рамо“, да останеш тих и да задържиш привързаността си, са все тактики на емоционално насилие. Ако не успеете да предадете чувствата си и да продължите да злоупотребявате, не можете да очаквате той да иска да остане в тази връзка още много време. Злоупотреба от всякакъв вид е непоносима.

Хората са склонни да злоупотребяват с най-близките си хора, с хората, които обичат. Всеки допуска грешки и грешките могат да бъдат простени, но многократните актове на малтретиране представляват модел. Винаги трябва да се опитваме да се отнасяме към хората любезно и справедливо и по никакъв начин да не ги злоупотребяваме. Отнасяйте се с него така, както бихте искали да се отнасят с вас.

Ако искате да проучите по-задълбочено своята раздразнителност и причината за това, помислете за консултиране, но междувременно направете съгласувани усилия, за да се отнесете с него любезно дори когато сте разстроени. Продължаването на поведението ви в крайна сметка може да означава край на връзката ви. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл