Депресиран за посоката на живота

Първо благодаря, че отделихте време да прочетете това и, надявам се, да му отговорите. Ще се опитам да бъде възможно най-кратък, тъй като знам, че имате много от тях.

Аз съм двадесетгодишен мъж, който се бори с депресия. Това се дължи на редица неща. Преди всичко съм неженен през целия си живот и да съм във връзка е нещо, което наистина има значение за мен не поради физическата природа на връзката, а поради емоционалната връзка, която човек получава от нея. Друга основна причина би се дължи на факта, че моите семейни вярвания и моите лични убеждения започват да се различават. Това е нож с две остриета, защото едновременно прекъсва силна връзка, която съм имал с тях през годините, а също така ме кара да вярвам, че животът в крайна сметка е безсмислен, тъй като съм научен, че тази конкретна вяра е единствената цел на живота.

На второ място се боря да спечеля приятелства. Изглеждам далеч по-сериозни и съсредоточени по-дълбоки въпроси от моите „приятели“, които никога не ме канят на нищо, въпреки че често се мотат помежду си.

За по-нататъшно облекчаване на проблема вярвам, че причината, поради която бях толкова сам и липсваше връзка, е, че съм прекалено мила и отдаваща. Наясно съм, че хората са склонни да мислят повече за себе си, отколкото всъщност са, но аз наистина съм „добър човек“. Държа отворени врати, не се кълна, почти винаги поставям другите на първо място и винаги имам отворено ухо за проблемите на другите. Искрено се интересувам от благосъстоянието на другите. Изглежда, че това качество не е желателно сред мъжете в това общество (Америка). Желанието ми за връзка е голямо, но желанието ми да се придържам добре към морала си също е голямо (и там проблемът с вярванията навлиза с по-нататъшно объркване на проблема).

Въпреки че всеки отделен проблем може да бъде поносим, ​​те в комбинация ме доведоха до много тежко дъно. Знам, че много хора живеят далеч по-трудно и страшно от моя и това по ирония на съдбата само ме кара да се чувствам по-зле, тъй като съм искрено състрадателен към тези хора. Доведен съм до това, което се надявам да бъде най-ниската ми точка. Няколко пъти обмислях да сложа край на живота си, но знам колко би навредило на семейството ми. Не смятам, че съм в опасност да го направя, но предполагам, че тази линия е това, което разделя мъртвите от живите.

Имам много интереси, но основно сред тях е психологията. Ще бъда най-благодарен, ако можете да ме насочите към проучвания, терминологии, които да разгледам, и самолечения, които могат да облекчат проблема. Изглежда, че съм затънал в няколко двойни обвързвания и съм смътно запознат, че моята рамка на ума трябва да се промени по някакъв начин, но не знам как може да бъде изместена. Не ви моля да ми дадете риба, но мрежа, ако нямате нищо против, че мога да хвана своя и че решенията ми могат да се увеличават с моите затруднения с напредването на времето.

Благодаря ви много и се извинявам за дължината.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Бих ви предложил да прочетете произведенията на двама важни автори: Ейбрахам Маслоу и М. Скот Пек. Абрахам Маслоу е важен, защото той изучава характеристиките на самоактуализиращите се индивиди. Смята се, че тези, които са в процес на самоактуализация, са психично най-здравите индивиди. Прегледът на тези характеристики може да даде насоки за това как да живеем, мислим и гледаме на света.

Най-известната творба на М. Скот Пек, Пътят, по-малко пътуван, е класическа и вечна книга. Пек обсъжда често срещани житейски проблеми. Той се занимава с безпокойството, депресията и как човек може да промени отношението си, за да подобри живота си. Горещо бих го препоръчал.

В писмото си посочихте обосновката за депресията си. Например вие и вашите родители вече не споделяте едни и същи мисли, мнения и ценности. Виждате това като нещо негативно, но в действителност нищо не е по-важно от това да станете независим мислител. Маслоу отбелязва, че много хора, които не се самоактуализират, не познават собствените си мисли, мнения или ценности. „Твърде много хора не решават собствените си мисли, но са взели решение за тях от търговци, рекламодатели, родители, пропагандисти, телевизия, вестници и т.н.“ С други думи, те не мислят за себе си. Фактът, че започвате да развивате собствената си идентичност, е знак за растеж, но това е в противоречие със суицидни идеи.

Притеснявате се и от това, че не сте създали качествени приятелства. Много е трудно да създадете истински приятелства. Лесно е да имате служебни приятели, училищни приятели и др. Въпреки че тези взаимоотношения изглеждат много реални, те почти винаги се основават на удобство. Когато вече не ходите на училище заедно или работите заедно, те почти винаги свършват.

Не предполагайте, че нещо не е наред с вас. Възможно е, докато растете и променяте, вашите ценности и интереси също се променят. Това е напълно нормално. Освен това много малко хора поддържат дълбоки лични връзки с приятели от детството или юношеството. Хората растат и се променят и се отдалечават. Това е норма.

Вие посочихте и друга област на безпокойство; никога не е имал сериозна връзка. За вас това е знак, че нещо не е наред. Алтернативно и по-реалистично обяснение може да бъде, че все още не сте намерили подходящия човек, на когото да посветите любовта, времето и енергията си. Същата логика би могла да се отнася и за приятелства.

Винаги, когато някой има мисли за самоубийство, той трябва да потърси терапия. Човек може да бъде долу. Животът може да бъде труден. Въпреки че това може да се издържи и може дори да се наложи да го направите, мислите за самоубийство не са нормални и никога не трябва да се пренебрегват. Не се колебайте да посетите професионалист. Ако сте имали обрив по кожата си, можете да прочетете много книги по дерматология, да вземете уроци в университет и да изучавате истории на случаи. Не се съмнявам, че бихте могли да се научите да лекувате състоянието на кожата си, но по същество сте свършили цялата работа, необходима, за да станете дерматолог. Би било много по-лесно да отидете при специалист, който вече е направил многогодишното обучение. Да се ​​научиш да ловиш е относително лесно нещо. Да се ​​научим да диагностицираме и лекуваме депресия не е така. Моля, не пренебрегвайте мислите и чувствата си за самоубийство. Те трябва да бъдат доведени до знанието на квалифициран специалист.

Имам ограничена информация за вашия живот и история. По този начин отговорът ми е ограничен, но терапевтът може да отдели време, за да научи много подробности за живота ви и да предостави по-задълбочен анализ. Терапията също може да ви помогне да преминете през този труден период от живота си. Желая ви най-добрия късмет. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл