Съвети за ПТСР?

Диагностициран съм с ПТСР. Предполага се, че това е от жестокия тормоз, който преживях почти 10 години. Наскоро получих помощ за това преди два месеца. Докато ходех на терапия, спрях плача и гнева, които имах, чувствам се все по-уморен, разочарован съм и направо нещастен и имам чувството, че не успявам в живота и в училище. Нямам приятели. Тези, които имам, са от гимназията. Ужасен съм да говоря с хората, но все пак мога да направя публична реч перфектно. Не мисля, че терапията ми помага и излизайки от онова, за което моят учител по психология бърка, той ме кара да се чувствам, че този проблем е прост и дори не бива да се разстройвам толкова.

Писна ми да бъда такъв и се чудя дали да не видя друг, който да ми помогне. Излизането е проблем, запознанствата са проблем, просто живеенето е проблем, който дори съм готов да откажа. Умирах да отида на училище сега, когато съм вътре, аз съм толкова нещастен.

Някакви предложения, които мога да взема? Опитах самостоятелна терапия и като че ли терапевтът изглежда не работи.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Прекратяването на терапията би било грешка. Вече виждате резултати. Очакванията ви са нереалистични, ако смятате, че трябва да се „излекувате“ досега. Не можете да очаквате двумесечно консултиране, за да коригирате 10 години тежък тормоз. Отнема време, за да се възстанови от злоупотреба.

Може би сте разбрали неправилно професора си по психология или той или тя не разбира напълно терапевтичния процес. За повечето психични проблеми два месеца терапия не са достатъчни.

Терапията понякога може да бъде трудна. Изпитването на трудни и неприятни чувства е част от процеса. Болката и страданието са част от живота. Никой не може да го избегне напълно, но ние можем да се научим да правим по-добри избори, за да го сведем до минимум. Изучаването на тези умения отчасти е целта на терапията.

Спирането сега би било грешка. Стига да напредвате, седмица след седмица, тогава сте на прав път. Важно е да бъдете търпеливи, да коригирате очакванията си и да участвате в терапията, колкото и дълго да се лекувате. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл