7 Умения за справяне с пасивната агресия

Научете как да отстраните токсичното им поведение и да запазите здравия си разум.

Нейното пасивно-агресивно поведение подлудява ли ви? Усещате енергичния удар на токсичното й поведение, но след това се питате.

Получаващият край на пасивно-агресивното поведение ви оставя неприятно усещане, че просто сте издухвани, но тъй като е фин, е трудно да разберете какво всъщност се случва. Това е като кошмар, в който се опитвате да избягате, но всичко, което откривате, са глухи кутии без спасение.

Кажи какво? Ефективна комуникация за вашия любовен живот

Пасивно-агресивните връзки са луди, вбесяващи и навигирането в тях често изисква помощ от експерт, за да се разреши ефективно.

Пасивно-агресивното поведение е скрито - дори крадливо. Това е подло и ви кара да се съмнявате във всичко, което правите, защото знаете, че така или иначе всичко ще се окаже ваша вина.

Пасивно-агресивните хора карат иначе рационални хора зад завоя. Тъй като тези, които проявяват поведение, напълно нямат представа за собствените си действия, често вярвайки, че именно те са онеправдани или неразбрани. Те усилено възразяват срещу вашите усилия да споделите вашата гледна точка и смятат, че вашите (или нечии) очаквания от тях са напълно неразумни.

Как разпознавате пасивно-агресивното поведение при хората?

• Пасивно-агресивните хора често са негативни.
• Те често се оплакват, че са недооценени и неразбрани.
• Нищо никога не е по тяхна вина.
• Те настояват - и са щастливи - да ви обвиняват за всичко, защото (разбира се) вие сте виновни.
• Те спорят лесно и имат реална нужда да бъдат прави.
• Когато нещата не вървят по своя начин, те често са намусени и отдръпнати. Те са майстори на студеното рамо.
• Те критикуват ситуации, събития, идеи и хора от падащата шапка. Това компенсира страха им, че са неадекватни.
• Те почти не държат на властта.
• Те са сигурни, че са уникални във възприятието си, че само те живеят в един свят на нещастия „не е ли ужасно, той / тя ме е направил погрешно“.
• Те се движат горещо и студено между открита враждебност и сякаш съжаляват. (Съвет: Можете да разчитате само на враждебната част.)

Техните черти и модели са достатъчно досадни сами по себе си, със или без действителна диагноза пасивно-агресивно разстройство. Това, което наистина се случва с тези хора, е, че те пасивно се противопоставят на всяко очакване, искане или искане да се покажат, да поемат отговорност и да бъдат отговорни за това, което казват или правят - или, по-често, не правят. И, момче, има ли това отрицателен ефект върху връзките!

Може да разпознаете пасивно-агресивното поведение на друг човек по чувството на несигурност, което създава във вас, или по привидно умишлената неефективност на човека. Те закъсняват, забравят или наказват - всички скрити начини да се опитате да утвърдите контрол над вас или ситуацията.

9 предупредителни знака, че сте в токсична връзка, смучеща душата

Пасивно-агресивните хора се страхуват от конкуренция, зависимост и, да, дори от интимност. Може да разпознаете това като „синдром„ тласни ме, дръпни ме “.“ Друг начин за изразяване, който е смесеното послание на: „Приближете се, но стойте далеч.“

Пасивно-агресивният човек може да направи хаос от нищото и те тайно се радват на способността си да го правят. Усещането им е като власт и контрол и за това те копнеят. Тъй като те не могат да подхождат директно към ситуации, чувства, взаимоотношения или комуникация, те го правят косвено. Това причинява хаоса.

О, да, и разбира се, те го правят и на работа, и у дома. Те правят безкрайни и на пръв поглед рационални (това е лудата част) оправдания за това защо не могат или не са направили неща, които се очакват от тях.

Те също са експерти по отлагането. И тъй като им е трудно да играят добре с другите, те са склонни да влачат краката си във всеки проект на работен екип. От изведнъж да не се чувстват добре, да твърдят, че не се чувстват включени, да казват, че не им е дадена определена информация или да се изповядват, да не знаят какво се очаква от тях, пасивно-агресивните хора имат причина (прочетете: извинение!) За всичко.

Те вярват на тези причини и ще работят активно, за да омаловажат всеки, който няма да приеме причините им. Те обичат да играят жертвата. Пасивно-агресивните хора ще направят всичко възможно, за да избегнат признаването на собствените си слабости, обвинявайки другите за собствените си неуспехи. Това е отличителен белег на пасивно-агресивната личност.

Противопоставянето на пасивно-агресивното поведение при друг човек също често е лудост. Поведението им се основава на дълбок, стар гняв и негодувание. За съжаление пасивно-агресивният човек често не осъзнава какво прави и когато се сблъска, отказва да признае нито поведението, нито въздействието му. Той или тя може дори да се разстрои доста, че дори бихте си помислили, че са проблемът, или че сте имали жлъчката да предположите, че те могат да бъдат.

Ето няколко съвета за управление на себе си в лицето на пасивно-агресивното поведение:

1. Не се опитвайте да печелите или да прилагате причина. Нито пък става въпрос за това.
2. Не се присъединявайте към враждебността, защото това просто поддържа огъня.
3. Познавайте границите си и ги изразявайте и поддържайте, независимо каква съпротива изпитвате. Дръж се.
4. Разгледайте каква може да е вашата вина и го притежавайте. Отхвърлете това, което не е, и кажете така.
5. Не се занимавайте с вина. Това само изостря аргументите.
6. Не забравяйте, че пасивно-агресивното поведение, идващо към вас, не е свързано с вас. Това може да ви помогне да намалите всяка негативна реакция.
7. Извикай помощ. Това е по-голямо от вас двамата и не можете да го видите или да го разрешите, когато сте в него. Наистина имате нужда от професионалист, който да ви помогне и двамата.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: 7 начина да запазите пасивната си агресия от това да ви накара да ядете.