Какво ни прави щастливи? Джошуа Улф Шенк за щастието

През юни тази година Джошуа Улф Шенк публикува завладяващото есе „Какво ни прави щастливи?“ в Атлантическият.

Приковаваше.

Джошуа прекара около месец в архивната стая на Харвардското проучване за развитие на възрастни с надеждата да научи тайната на щастието. Проектът е едно от най-продължителните и може би най-изчерпателните надлъжни изследвания на психическото и физическото благосъстояние в историята. По принцип от 72 години изследователите от Харвард следят 268 мъже, които са постъпили в колеж в края на 30-те години - следвайки ги чрез война, кариера, брак и развод, родителство и баба и дядо и старост.

Брилянтен човек на име Джордж Вайлант ръководи проучването в продължение на повече от 40 години, като събира и обработва цялата информация.

И така, какво научи Джошуа? Какво прави щастието ??

Позволете ми само да извадя няколко от най-интригуващите концепции, представени в статията.

Всичко, което правим, е защитен механизъм

Джошуа ми обясни, че според теорията на Джордж, която е извлечена от Зигмунд и Анна Фройд, ВСИЧКО, което правим, е защитен механизъм, някои „психотични“, някои „незрели“, други „невротични“, а други „зрели“.

Джошуа пише:

Повечето психологии се занимават с картографиране на небесата на здравето в рязък контраст с подземния свят на болестите. „Социално тревожно разстройство“ се различава от срамежливостта. Депресията се определя като грешки в познанието. Работата на Vaillant, за разлика от това, създава освежаващ разговор за здравето и болестите като метеорологични модели в едно общо пространство. „Голяма част от това, което се нарича психично заболяване, пише Вайлант, просто отразява нашето„ неразумно “разгръщане на защитни механизми. Ако използваме добре защитни средства, ние се считаме за психически здрави, съвестни, забавни, креативни и алтруистични. Ако ги използваме лошо, психиатърът ни диагностицира лошо, съседите ни определят като неприятни, а обществото ни маркира като неморални. “

Седемте основни фактора за здравословно стареене

Джордж Валиант идентифицира седем основни фактора, които предсказват здравословно стареене, както физически, така и психологически. Ето ги: използване на зрели адаптации, образование, стабилен брак, непушене, не злоупотреба с алкохол, упражнения и поддържане на здравословно тегло.

Попитах Джошуа дали можем да разчитаме и на тези седем неща да популяризират нашата програма за психично здраве. Въпреки че те не са „план“ за психичното здраве, той каза - тъй като план не съществува - той се съгласи, че да, тези седем елемента със сигурност допринасят за доброто физическо и психическо здраве.

Силата на връзките

Когато някой попита Джордж Валиант какво научи от проучването, той отговори: „Че единственото нещо, което наистина има значение в живота, са вашите взаимоотношения с други хора.“

Джошуа пише:

Другият основен интерес на Vaillant е силата на взаимоотношенията. „Именно социалната склонност - пише той, - не интелектуалният блясък или родителската социална класа водят до успешното стареене.“ Необходими са топли връзки - и ако не се открият при майка или баща, те могат да идват от братя и сестри, чичовци, приятели, наставници. Връзките на мъжете на 47-годишна възраст, според него, прогнозират адаптиране към късния живот по-добре от всяка друга променлива, с изключение на защитните сили. Добрите отношения между братя и сестри изглеждат особено мощни: 93 процента от мъжете, които процъфтяват на 65-годишна възраст, са били близки с брат или сестра, когато са били по-млади.

Радостта е болка и болката е радост

Мъдростта и дълбочината на статията на Джошуа ми напомни за класиката „Пророкът“, особено есето на Калил Гибран за болката:

Вашата болка е счупването на черупката, което затваря вашето разбиране.

Дори както костилката на плода трябва да се счупи, за да може сърцето му да стои на слънце, така трябва да знаете болката.

И бихте ли могли да поддържате сърцето си в чудене от ежедневните чудеса на живота си, вашата болка не би изглеждала по-малко чудна от вашата радост;

И вие бихте приели сезоните на сърцето си, както винаги сте приемали сезоните, които минават над вашите полета.

И вие бихте наблюдавали със спокойствие през зимите на вашата скръб.

Джошуа обсъжда връзката между Джордж Валиант и позитивното психологическо движение, особено с психолога от Университета в Пенсилвания Мартин Селигман.
Той пише:

Когато Vaillant ми каза, че ще говори с класа на Seligman, той каза, че съобщението му ще бъде от Уилям Блейк: „Радостта и горкото са изтъкани добре“. По-рано в кариерата си той използваше такива случаи, за да демонстрира с истории и данни светлата страна на болката - как адаптациите могат да ни позволят да превърнем шлаката в злато. Сега той артикулира тъмната страна на удоволствието и връзката - или поне начина, по който най-дълбоките ни копнежи могат да възникнат от нашите най-основни страхове.

Осъзнавам, че вероятно съм ви оставил повече въпроси, отколкото отговори. Статията на Джошуа очевидно не е била „5 стъпки към щастието“.

Ето защо го прочетох няколко пъти, всеки път отнемайки нещо различно и дори по-задълбочено.

За да прочетете статията на Джошуа, кликнете тук.

За да стигнете до уебсайта му, щракнете тук.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!