Отговор на скръбта и справяне със загубата: Можете да преживеете най-големите си страхове
Научих този урок в детството си, и двамата ми родители преживяха значителни загуби: майката, бащата, сестрата и брат на майка ми бяха мъртви до 25-годишна възраст - бащата и брат на баща ми бяха мъртви до средата на двадесетте години - и те никога не е говорил за тях. Видях черно-бели снимки на тези хора около къщата, но те бяха като призраци в рамка, не знаех нищо за тях. Те вярваха, че това, за което не говорите, няма да ви навреди. Забравете и продължете напред. И все пак болката, която изпитваха под мълчанието си, оставаше недокосната през целия им живот. Когато майка ми ми разказа за смъртта на брат си в Арнхем, по време на войната, тя говори като 17-годишна сестра, чиято мъка беше абсолютно сурова.
Смъртта е последното голямо табу и нейната последица, скръбта, е дълбоко неразбрана. Изглеждаме щастливи да говорим за секс или провал или да изложим най-дълбоките си уязвимости, но след смъртта мълчим. За много от нас е твърде страшно, дори извънземно, да намерим думите, за да го изкажем. Това мълчание води до невежество, което означава, че често не знаем как да реагираме на мъката в другите, камо ли в себе си. Предпочитаме, когато опечалените не показват страданието си и казваме колко са „изумителни“, когато са „толкова силни“. Но факт е, че смъртта се случва и мъката боли. Въпреки езика, който използваме, за да отричаме смъртта - „прехвърлен“, „изгубен“, „отишъл на по-добро място“ - сурова истина е, че като общество сме доста зле подготвени да реагираме на него. Липсата на контрол и безсилие, с които сме принудени да се борим, противодейства на вярата ни от 21-ви век, че технологиите или медицината могат да ни оправят, или ако не могат, нашата решителност може.
Всеки ден хиляди хора умират, очаквано и неочаквано. В САЩ има 2 626 418 смъртни случая годишно. Средно всеки, смъртта засяга поне петима души. Това означава, че милиони хора ще бъдат изправени пред шока от новината. Те завинаги ще помнят къде са стояли, когато са чули родителя си, брат или сестра си, техен приятел или детето им умира или е умряло. Това ще повлияе на връзката им със себе си и с всеки аспект от техния свят до края на живота им. Начинът, по който управляват този процес, неизбежно ще се отрази на хората около тях.
Защото мъката, която чувстваме, е невидима. Това е невидима рана, която е по-голяма или по-малка в зависимост от това колко много обичахме починалия човек. Възможно е да страдаме от внезапна смърт или от очаквана смърт. Така или иначе небето, към което гледаме, е същото небе, както преди смъртта, но ние гледаме в огледалото и не виждаме същия човек. Гледаме своя снимка и се чудим на невинността на тази усмивка и виждаме различно лице от това, което виждаме сега. Но някои от хората около нас не разбират сложността на случилото се или дълбочината на скритата травма, която носим. Смъртта е великият изложител. Той вкарва в откритите скрити разломни линии, потопени тайни и ни разкрива колко важни са най-близките до нас.
Редовно съм виждал, че не болката от скръбта уврежда индивиди и цели семейства, дори през много поколения; но нещата, които правим, за да избегнем болката, причиняват най-много вреда. Справянето с болката изисква работа на много различни нива - физическо и психологическо. Не е възможно да го направим сами. Любовта от другите е от ключово значение да ни помогне да оцелеем в любовта, която сме загубили. С тяхната подкрепа можем да се стремим да намерим начин да понасяме болката и да живеем без човека, който е починал, и смеем да се доверим на живота отново.
В моята професия има множество добре проучени практически факти, както и психологически разбирания, които са от съществено значение за всеки, който скърби. Като терапевт станах свидетел как това знание може да помогне за защитата на опечалените, страдащи от по-лоши последствия, чрез неподходяща подкрепа. Изследвания показват, че в основата на 15% от всички психиатрични препоръки стои неразрешената скръб. Но тази информация не се разпространява в света и искам тази книга да промени това. Има толкова много страх, който заобикаля смъртта и скръбта, до голяма степен причинени от невежество и липса на знания, и аз искам да заменя този страх с увереност. Искам хората да разберат, че скръбта е процес, над който трябва да се работи; независимо от обстоятелствата, които и да са те, за да ги предпазим от лошо събитие с още по-лоши последици, поради незнание. Но, както казах, тази информация не е в света и искам тази книга да промени това.
Съпротивата на хората и следователно липсата на знания за смъртта и умирането е разбираемо, тъй като се подхранва от страх, бих искал да заместя този страх с увереност. Опитът ме научи, че скръбта е работа, изключително упорита работа, но ако вършим работата, която работи за нас, естественият процес на скърбене може да бъде подкрепен, за да ни даде възможност да се излекуваме, да функционираме ефективно в живота си и да ни помогне да намерим начин да възстановим живота си. Надявам се, че тази книга ще разясни какво включва тази работа.
Когато любовта умира, само любовта на другите може да ни помогне. Тази книга показва как работи тази любов.
© Джулия Самуел, автор на „Скръбни произведения: Истории за живота, смъртта и оцеляването“ (Scribner)
