4 неща, които трябва да обмислите, преди да започнете терапия за двойки

В живота има малко неща, които са толкова стресиращи, колкото пропадането на връзката. Когато двама души се бият, чувстват се отдалечени и се мъчат да се разберат, те често се обръщат към двойки, консултиращи, за да помогнат за укрепване и възстановяване на връзката им.

Консултирането на двойки може да бъде интензивно преживяване и за двамата партньори. Много хора са видели как интимността им расте, комуникацията им се подобрява и отношенията им процъфтяват по време на терапията. Съвместното консултиране може да помогне на хората да видят своите силни и слаби страни, както като индивиди, така и като партньори.

И все пак терапията, особено когато включва двойка, често е изпълнена със силни чувства и емоции. Също така може да отнеме много време, скъпо и понякога болезнено.

Използвайте следните четири въпроса като ръководство, за да определите дали консултирането за двойки е подходящо за вас. Отговорите може да са „да“, „не“ или понякога - всички те са напълно приемливи. В идеалния случай времето, прекарано в консултиране, ще предизвика и вдъхнови вас и вашия партньор да постигнете по-дълбоко, по-пълноценно ниво на интимност и радост.

  1. Готови ли сте да поемете отговорност за ролята си в конфликта? Всеки човек има роля, когато възникне конфликт във връзката. Желанието да се види как всеки индивид допринася за проблема е от решаващо значение за намирането на решение. Когато двойка дойде за терапия и всеки партньор е в състояние да посочи области за подобрение или може да признае вина за своите грешки или недостатъци, това е чудесен знак, че терапията може да бъде от полза. Дори просто да можеш да се чудиш за ролята на човек в конфликт е чудесно начало. Ако обаче единият човек възнамерява да обвини другия за всички проблеми, терапията за двойки няма да бъде продуктивна. Всеки партньор трябва да може да разбере собствената си роля в конфликта.

    Имайте предвид, че проблемите със злоупотребата са съвсем различен въпрос.

  2. Желаете ли и можете ли да се ангажирате с времето и финансовите и лични инвестиции, за да видите терапията? Терапията е трудна. Това може да повдигне изключително болезнени теми. Участниците могат да се чувстват неудобно, че друг човек научава много лични подробности за себе си.

    Терапията също отнема време. Има 50-минутна среща, но също така и пътуване до и от кабинета на терапевта, за да се помисли. Намирането на времето изисква гъвкавост и спазването на срещите е от решаващо значение. Часът на терапията трябва да бъде приоритет за всеки индивид и може да изисква специални мерки, включително грижи за деца или напускане на работа рано веднъж седмично.

    Терапията също е финансов разход, особено ако се плаща от джоба. Много хора са в състояние да намалят излишните разходи и да намалят по друг начин разходите за консултиране. Ако средствата не са на разположение, може да има смисъл да се отложи лечението или да се намери помощ в евтина клиника или друг ресурс. Центровете и църквите за психично здраве в общността често предоставят консултации за брак безплатно или по-ниско.

  3. Отворени ли сте за компромиси? Точно както всеки човек споделя отговорността за проблемите във връзката, той трябва да участва в решенията. Компромисът е жизнената сила на здравите взаимоотношения. Ако компромисът може да бъде постигнат с позитивно, доброволно отношение, това може да има огромно значение както във връзката, така и в терапията. Никой не иска да живее в диктатура.
  4. Готови ли сте да направите нещо различно? Това е последната и най-важната идея за разглеждане. Докато хората идват на терапия, те са опитали много неща, повечето от които не работят. Техните битки се състоят от същите няколко аргумента, които сякаш никога не са разрешени.

    Когато разногласията са предсказуеми до степен, че звучат по сценарий, е време да направите нещо различно. Тук идва терапията. Терапевтът ще изложи нови идеи, концепции или предложения. Тези предложения могат да звучат извратено, плашещо или като загуба на време. Тук желанието да опитате нещо различно е от решаващо значение. Да научите конкретна фраза, която да кажете, когато се биете, или да използвате техники за релаксация, или да направите точка, за да се оттеглите физически от конфликта, може да не звучи сякаш ще работи, но желанието да опитате нови начини за взаимодействие с партньор е единственият начин, по който нещата ще промяна. И промяната е същността на терапията.

Хората често влизат в терапия с преувеличени надежди, че искат терапевтът им да ‘поправи’ връзката им, да реши проблемите им или дори да им каже дали трябва да останат заедно. Това не е ролята на терапевт или на терапевтичния процес. Терапията е процес, при който всеки индивид може да научи нови умения, да придобие разбиране и да практикува комуникация и разрешаване на конфликти в подкрепяща обстановка.

Двойките често откриват, че нещата, които са научили чрез терапия, се отнасят не само за техните интимни връзки, но и за взаимодействието им с приятели и роднини, колеги или дори децата им. Същите комуникативни умения, които помагат на партньорите да се разбират, също могат да помогнат, когато имат несъгласие със своя шеф или 15-годишното си дете.

Терапията е инвестиция както за индивида, така и за двойката. Дори връзката да приключи, уменията, които всеки човек усвоява, ще продължат да влияят на живота му. Това е истинският дар на терапията.

!-- GDPR -->