Психотерапията работи, така че защо да не опитате?
Това е барабан, който с удоволствие бия, откакто отидох в градското училище в началото на 90-те. Там научих за проучванията за ефективността на психотерапията за почти всяко разстройство от десетилетия. Оттогава казвам на всеки, който ще слуша - психотерапията работи!
И сега с прилагането на закона за паритета на психичното здраве и Закона за достъпни грижи, психотерапията ще стане още по-достъпна за всеки, който иска да опита. И така, защо не го опитате?
През последното десетилетие психотерапията страда от спад в употребата. И все пак изследването ни казва, че психотерапията често е такава по-ефективен отколкото лекарствата в помощ на пациентите да облекчат симптомите на често срещани психични разстройства, като депресия, тревожност и биполярно разстройство.
Както Horvath (2013) пише по-рано тази година, няма съмнение дали психотерапията е ефективна или не: „Въздействието на първия мета-анализ и тези, които последваха, беше многопосочен и мащабен. До голяма степен въпросът дали психотерапията - като такава - е ефективна, вече не се обсъжда. “ Казано по-просто - работи.
Днес твърде често хората първо се обръщат към медикаменти, а след това към психотерапия. Това, за което се аргументирах през 2008 г., е вярно и до днес - психотерапията върви заедно с лекарствата. Винаги. Почти за всяко разстройство и за всеки индивид, психотерапията ще подобри и ускори процеса на възстановяване и излекуване от психични заболявания.
Откажете се от психотерапията и получавате половината от ефективността на лечението, което по-често отнема два пъти повече време. Не просто измислям това ... Glick (2004) цитира множество изследвания, които ясно показват стойността на психотерапията във връзка с лекарства: „The Barlow et al. проучване върху паническо разстройство [например] показа, че само след прием на наркотици, около 85 процента от пациентите са имали рецидив, но само 15 са имали рецидив, когато са имали психотерапия плюс лекарство. "
Психотерапията работи като първа линия за лечение на много често срещани психични разстройства, включително повечето форми на депресия. Психотерапията е ефективна и ограничена във времето, когато се използва от опитен терапевт.
Но е важно да се намери нали терапевт - такъв, с когото можете да създадете добри, професионални работни отношения. На полето те наричат това формиране на силен терапевтичен съюз. И в такива взаимоотношения ще намерите добри резултати за пациентите според Horvath (2013): „Една от най-важните констатации на изследването е, че съюзът, измерен още между третата и петата сесия, е надежден прогноз за резултата от терапията. ”
Точно както може да не намерите подходящия изпълнител, когато отидете да изградите палуба на гърба на къщата си, или подходящия стилист за коса, когато отидете да се подстрижете, може да не намерите подходящия терапевт при първия си опит. Важно е да признаете, че терапевтът работи за вас - така че във ваш интерес е да намерите такъв, с когото се чувствате комфортно и ви помага да внесете промени в живота и мисленето си.
Накратко, психотерапията работи. И така, защо не го опитате?
Тази публикация е написана в чест на Националния ден на психотерапията, „ден, в който клиницистите, клиентите и защитниците на терапията ще се обединят, за да популяризират професията, да се борят със стигмата, да образоват обществеността и да насочват вниманието към нуждите на психичното здраве в общността“. Надявам се да се присъедините към нас!
Препратки
Хорват, АО. (2013). Не можете да влезете два пъти в една и съща река, но можете да ударите пръстите си на една и съща скала: Резултат от психотерапията от 50-годишна перспектива. Психотерапия, 50, 25-32.
Glick, ID. (2004). Добавяне на психотерапия към фармакотерапията: данни, ползи и насоки за интеграция. Американски вестник по психотерапия, 58, 186-208.
