Как мога да помогна на депресирания си брат?
Отговорено от д-р Кристина Рандъл, LCSW на 23 май 201919-годишният ми брат може да е в клинична депресия. Той не иска да поеме никаква посока в живота си. Той не иска да прави типичните неща, които обикновено прави тийнейджър. Значи той не иска да си намери работа. Той не иска да завърши колеж (иска да напусне). Той не иска да получи шофьорска книжка. Всъщност той изглежда не мисли, че този тип неща дори имат значение.
Той е много интелигентен човек. Той чете доста, най-вече философия сега. И по този начин той стана много противоречив в мислите си. Той говори в кръгове и казва неща като: „Нищо няма значение ...“ и „Няма значение какво правя ...“ Изглежда, че има отговор за всичко и изглежда се страхува да признае, когато не знае нещо. Почти никога не се усмихва. Той не формира мненията си и не заема позиция по нищо. Той просто се мотае наоколо и изглежда много тъжен през цялото време. Той никога няма какво да каже положително.
Това продължава от няколко години. Отначало аз и семейството ми си мислехме, че той се оправдаваше за това, че не се опитва поради страх от провал. Но с течение на времето се чудим дали не е нещо повече от това, може би химическа или емоционална трудност, която изпитва. Много се притеснявам, защото нищо, което аз или моето семейство предполагаме, не помага и мисля, че може да се справим по грешен начин. Ако той всъщност има емоционален или психологически проблем, можете ли да му дадете съвет какъв подход да вземете със себе си, т.е. да говорите с него за това?
А.
Приближете се към него със състрадание. Кажете му, като семейство, ако е възможно, че сте забелязали, че той не изглежда щастлив, мотивиран или заинтересован да създаде живот за себе си. Кажете му, че всички сте загрижени за него и неговото благополучие и му предложете да потърси помощ.
Въз основа на това, което ми описахте, той изглежда изпитва някаква депресия. Не съм сигурен как точно ще реагира брат ви на притесненията на вашето семейство и предложението на съветник, но става въпрос за всичко, което семейството ви може да направи в тази ситуация. От вашия брат зависи да получи помощ и ако той не е мотивиран да го направи, малко можете да го накарате да тръгне.
Според уебсайта Healthy Place има три начина да победите чувството на липса на мотивация поради депресия, което може да бъде по-полезен подход във връзка с терапията.
1. Определете основните неща Когато сте депресирани и нямате мотивация, може да се наложи да коригирате вашите идеи за това кое е от съществено значение и кое не. Измиването на съдовете е от съществено значение; полирането на крана не е.
2. Разделете големите задачи на по-малки и по-лесни Добре, така че кухнята се нуждае от почистване. Навсякъде има мръсни чинии. Но това е толкова огромна работа, когато сме депресирани, че я оставяме и става много по-лошо. И това просто служи за влошаване на депресията ни, защото се чувстваме мързеливи и не ни е добре. Така че, вместо да си казваме: „Трябва да изчистя цялата тази кухня“, трябва да я разделим и да кажем, първото нещо е да разтоварим съдомиялната машина, пълна с чисти съдове. Но това дори е твърде много, затова си казваме: „Добре, единственото нещо, което трябва да направя в момента, е да разтоварим сребърните прибори.“ Това е работа, която обикновено можем да накараме да свършим, защото е кратка и лесна и изисква само малко от ценната ни енергия. След като приключим със сребърните прибори, можем да напуснем кухнята и да се срутим на дивана, докато следващия път отидем в кухнята за нещо и да отчупим още едно малко парче, като разтоварим само долната част на съдомиялната машина. Правейки нещата по този начин, това ни позволява поне да започнем непосредствените си задачи. Разбира се, използването на този метод отнема малко повече време, но е по-добре, отколкото да не се прави нищо.
3. Бъдете позитивни дори за най-малките победи При възстановяването на психичното здраве трябва да се празнува всяка малка стъпка. Използвайте тези победи, за да насърчите и да си напомните, че наистина можете да преодолеете една стъпка в даден момент. Ще можете да кажете: „Знам, че мога да го направя, защото съм го правил и преди.“ Когато депресията причинява липса на мотивация, знайте, че все още можете да я победите.
Родителите ви могат да предвидят, че той не може да продължи да живее в къщата, ако откаже помощ, и това може да послужи като лост за това да го накарате да се обърне към съветник. Вашето семейство може също така да обмисли посещение на семеен терапевт и получаване на неговите указания как да живеете с член на семейството, който очевидно се нуждае от помощ, но не е мотивиран да я получи (ако в крайна сметка това е така). Може би брат ви би се интересувал от участие в семейната терапия; това би било обнадеждаващо.
Говорете с брат си като семейство, може би се опитайте да привлечете приятелите му в ситуацията и да му предложите да поговори със съветник. Успех на вас и вашето семейство.
Тази статия е актуализирана от оригиналната версия, която първоначално е публикувана тук на 29 юли 2017 г.
