Не можете да се свържете с други

Здравейте, биполярен съм и обикновено се справям добре. Вчера се срещнах с моя психолог, който ми предложи да се свържа и да говоря с други за депресията си. Това изглежда като добра идея и винаги се подчертава от медиите и psch услугите като нещо за правене. Но се чувствам много притеснен от това, виждате ли, когато съм депресиран, се чувствам и се държа като различен човек и през годините на живот с това заболяване съм загубил много ценни приятели поради неспособността им да се справят с депресията си. Всички казват, че са до вас по всяко време, когато искате да говорите, но аз не им вярвам, моите вярвания са потвърдени днес, когато се обърнах към трима души по ориентировъчен начин (просто поисках да се срещнем или да изпратим текст с общ разговор) и не получиха нищо обратно, двама са твърде заети, за да ме срещнат да говоря с мен, един не отговори и т.н. Знам, че един от тях лъже. Как мога да се доверя на другите, с кого да говоря?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Не разбирам напълно аргументацията зад предложението на вашия психолог. Може би има още нещо в неговото мислене.

Винаги е по-добре да имате повече подкрепа, отколкото по-малко подкрепа. Социалната подкрепа е критичен аспект на възстановяването от депресия. Може би вашият психолог е смятал, че имате нужда от повече подкрепа.

Хората с депресия често се оттеглят и изолират. Изолирането увеличава интензивността на депресията. Може би това е причината за предложението.

Не бих приел лично реакциите на вашите приятели. Може да са били заети или да са имали други неща, които предпочитат да правят. Ти имаш своя живот, а те своя. И в двата ви живота трябва да има известно време, за да бъдете заедно като приятели. Но може би не толкова, колкото бихте искали сега, или те може да харесат по друго време.

Не забравяйте, че те не са обучени професионалисти. Неспециалистът не е готов да се справи с психологическите проблеми на други хора. Най-добрият човек, с когото да се консултирате за психологически проблеми, е обучен специалист по психично здраве.

Моят общ съвет е да не говорите с никого за лични въпроси. Със сигурност има някои хора, на които би било по-добре да се доверят, отколкото на други. Трябва да изберете някой, на когото имате доверие, уважение, някой, с когото можете да общувате или който разбира през какво преминавате. Внимавайте да споделяте твърде много лична информация, особено с някой, който може да я използва срещу вас. Споделянето на твърде много лична информация може да ви постави в уязвима позиция.

Бих препоръчал да преразгледате този проблем с вашия психолог. Изяснете защо той или тя смята, че споделянето на личния ви опит с депресията е добра идея. Попитайте и за това как да изберете към кого да се обърнете. Може би вашият психолог може да ви насочи към група за подкрепа на депресия. Би било идеално място да споделите личните си чувства, тъй като всички останали в групата също изпитват депресия и могат да се свържат. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл
Психично здраве и наказателно правосъдие