Възможно е да възпитавате себе си и майката природа
Миналата седмица ви казах за Бостън Глоуб статия, която обсъжда негативните последици за психичното здраве върху някои хора и ви обещава някои съвети за това как да се справите с тези ефекти - независимо дали въпросът е глобалното затопляне, бедността, правата на животните или някакъв друг въпрос, който ви разстройва .
Вижте ги по-долу.
Вземете мерки и се включете.
Както споменах миналата седмица, сядането и въртенето на палците никога не ми е било нещо. Един от най-добрите начини да гарантирате, че нещо се прави, е да направи нещо. Независимо дали е толкова лесно, колкото да се уверите, че вашият подпис е върху петициите за каузи, в които вярвате, или колкото сте свързани с организирането на местна глава на вашата любима организация с нестопанска цел, вие ще се почувствате по-добре за себе си и проблема или проблема, с който сте загрижени.
Но не забравяйте, че целта е да направите разлика и да ви помогне да намалите част от стреса и притесненията си - а не да ги добавяте - така че каквото и да правите, уверете се, че това е в рамките на вашите възможности и възможности. С други думи, не излизайте и не се обвързвайте с нов хибрид (и допълнителните месечни плащания и застрахователни разходи), ако не можете да си го позволите. Вместо това помислете за ходене, вземане на автобус или вземане на колело.
Разберете, че не сте всемогъщ.
Преди близо две години станах вегетарианец - не защото не харесвах месото (макар че мога да кажа, че не го харесвам сега), а защото просто не можех да понеса това, което бях научил за месната индустрия. След като чуха за новия ми начин на живот, хората непрекъснато ме питаха: „Честно ли мислите, че правите разлика? Вие сте само един човек - вероятно дори не правите вдлъбнатина. " Помислих дълго и здраво върху това и в крайна сметка осъзнах отговора си: „Разбирам, че не мога да контролирам действията на другите, но мога да контролирам своите. Мога да кажа, че се уверявам, че правя това, което смятам за правилно. "
Вие не сте богът, на когото се молите, и нямате контрол над всяко нещо. Колкото и убедителни да сте, винаги ще има хора, които просто не виждат нещата по ваш начин и колкото и да работите, не можете да направите всичко.
Вие обаче имате контрол над себе си. Вие мога контрол твой собствен действия. Насладете се на този контрол и го използвайте добре. Това прави разлика.
Споделете тежестта.
Това може да означава разговор с терапевт, получаване на безплатни консултации от приятелите ви или дори да поискате помощ от други, когато става въпрос за събитие, което сте планирали, или причина, в която вярвате. Поддържането на нещата в бутилки и възлагането на всички отговорности на собствените си рамене не е здравословно и може да причини потенциално опустошително поражение върху психиката ви.Научаването как да се издухвате по здравословен начин или да делегирате задачи на други, които споделят вашите притеснения и цели, ще ви помогне да намалите стреса и безпокойството си.
Не пренебрегвайте себе си.
Възможно е да се ангажирате толкова с каквато и да е причина, която популяризирате, или притесненията си, че забравяте да се грижите както за физическото, така и за психическото си благополучие. Независимо дали става дума за основни неща като хранене и изобилие от сън или лакомства като дълги, релаксиращи вани и така необходими ваканции, не забравяйте да ги включите в графика си. Запомнете: Няма да бъдете добри за никой друг, ако не сте добри за себе си. Клише, да - но въпреки това е вярно.
Не забравяйте да се насладите на настоящето.
Не се съгласих с цялостното му мнение, но Американски мислителМат Спивей направи отлична точка по отношение на нещата, които биха могли да се случат „през следващите 100 години“. Внимавайте да не бъдете толкова погълнати в бъдеще, че да забравите да се насладите на настоящето. Вашите близки, вашите домашни любимци, вашите хобита, снежни хълмове, идеални за шейни и топло слънце, което се чувства страхотно на лицето ви - тези неща са тук днес. Сега. В настоящето. Те няма да са навсякъде, така че не забравяйте да им се наслаждавате, докато те са тук.
И така, какво мислите? Дали тези съвети вече сте използвали или имате още няколко за споделяне, които биха могли да помогнат на другите?
