Животът, задвижван от безпокойството

Виждам много клиенти, които живеят живот, който не ги изпълнява или предизвиква. Те са интелигентни хора с умения и таланти, но са склонни да изпитват инвалидизиращ страх от излизане извън зоната на комфорт. Въпреки че често желаят животът им да се промени или подобри по различни начини, те не правят нищо, за да се случи това, тъй като подобни усилия биха довели дори до по-малки рискове.

Те рядко се опитват с нещо ново, придържат се към това, в което вече биха били добри, и усилено се опитват да избегнат нещо, което някога може да се обърка (което е повечето житейски дейности). Това отношение рядко е съзнателно или говорено, но се проявява в изричането на неща като:

• "Това просто би било твърде много."
• „Определено не бих могъл да добавя повече към чинията си в момента.“
• „Нуждая се от престоя си, за да функционирам.“
• "Нямам достатъчно време."
• "Просто не съм такъв човек."

Обикновено това са отговори на различни идеи или възможности за подобряване на живота: пътуване до ново или далечно място; връщане в училище; изпробване на ново хоби; присъединяване към група или клуб; домакинство или присъствие на социално събитие; усвояване на ново умение; среща с нови хора или влизане в сцената за запознанства; или подобряване на диетата и упражненията, само за да назовем само няколко.

Въпреки че хората, които говорят по този начин, не се идентифицират открито като притеснени, това са те. Те организират живота си по много рутинен, твърд начин, с много малко място за спонтанност или нови дейности. Те се страхуват от всичко ново или различно и най-вече от всяка дейност, в която не е гарантирано, че ще успеят.

Тези хора са безработни или непълно заети и изглежда никога не правят много много на външни наблюдатели, въпреки че се чувстват и казват, че са много заети. Те често чувстват, смътно или притискащо, че животът им не е изпълнен или удовлетворяващ, но отхвърлят всяка възможна промяна. Те са склонни да използват следните извинения:

• „Не мога да работя, кога бих отишъл на срещите на лекарите си?“
• „Става ми замаяно, ако не ям толкова, колкото искам.“
• „Не мога да тренирам заради гърба си.“
• „Не мога да функционирам, ако не спя осем часа.“
• „Не се разбирам с повечето хора.“
• „Интернет запознанствата са страшни.“
• „Прекалено е студено (или горещо) за това.“
• „Аз просто не съм (бегач, байкър, плувец, танцьор, човек от бара, човек от купона, читател, студент).“

Хората, които израстват в тревожни домакинства, често действат по този начин. Те са тайно, макар и често несъзнателно, парализирани от страх, когато се сблъскват с нови идеи. Те или не са в състояние, или не желаят да определят това като безпокойство. Следователно те не гледат на този мироглед като на нещо, което може да се промени.

Знам, защото израснах по този начин и бях същия. Но, с малки изключения, всеки път, когато се напънах да опитам нещо ново, бях щастлив, че го направих. (Дори ужасна ваканция доведе до това, че ме включиха в Huffington Post! Все пак не си заслужава.)

Ако често се чудите защо изглежда, че други хора правят много повече от вас или защо близките са разочаровани от неспособността ви да опитвате нови неща или да приемате предложения, то тази публикация е за вас. Имате само един живот и много хора в крайна сметка съжаляват, че не са опитвали нови неща, придържайки се само към това, което е безопасно. Ето няколко нови мантри, които можете да опитате да използвате, за да замените старите.

„Кое е най-лошото, което може да се случи?“

Много малко действия в живота са непоправими или неизменни. И много малко неща наистина незабавно ви убиват.

„Какво мога да спечеля от това?“ вместо „какво мога да загубя от това?“

Тази промяна в перспективата се нарича ориентиране към подход към живота спрямо ориентация към избягване.

„Как може да опитам това да направи живота ми по-интересен?“

Може би не можете да видите нещо конкретно, което може да се спечели. Може би се съмнявате, че наистина ще се научите да говорите добре испански, ако вземете курс по испански. Няма ли да отидете в класа, да се срещнете с хората, да слушате как учителят говори, дори да чете зададената книга, да направи живота ви малко по-интересен? Мозъкът процъфтява с новост и е предизвикан. Не убивайте мозъка си с тъпа рутина.

„Ще опитате ли това да зарадва някой от близките ми?“

Може да не харесвате бягането. Но ще бъде ли дъщеря ви развълнувана, ако тренирате за 5K, за да можете да се присъедините към нея в нейното хоби? Би ли била съпругата ви благодарна, ако сте планирали уроци по бални танци за следващата ви среща, а не просто една и съща вечеря и филм? Ще се радва ли сестра ви, ако решите, че ще гледате децата й вместо нея веднъж седмично, вместо да използвате това време за декомпресиране?

Не забравяйте, че когато сте на смъртно легло, никой не си спомня цялото престой. Те си спомнят нещата, които са опитвали, връзките, които са преследвали, рисковете, които са поели, и живота, който са живели истински.