Да се ​​научим да бъдем напористи вместо да сме пасивно-агресивни

Това е толкова разочароващо. Изумително е. Предизвиква гняв. Нечестно е. Пасивно-агресивното поведение са всички тези неща и не само. И така, защо добрите хора прибягват до такова вредно поведение? И защо им е толкова трудно да се променят?

Ето три причини, поради които пасивно-агресивното поведение продължава да процъфтява:

1. Хората са се научили да изразяват опозиция косвено.
   Не е необичайно децата да бъдат пасивно-агресивни, когато бъдат помолени да правят нещо, което не искат да правят. Когато родител попита: „Направихте ли си домашното?“ те биха могли да кажат
   „Не, спри да ме тормозиш, мразя домашните“, но тогава те ще бъдат обект на поредица от дисциплинарни лекции. Толкова по-лесно е да се каже: „Ще стигна до него след минута, мамо.“ или „Не се притеснявайте. Ще се погрижа за него веднага щом завърша тази програма. " Понякога тези отговори може да са верни. Но ако детето ги използва, за да свали родител от гърба си, то усъвършенства пасивно-агресивните си умения.
2. Счита се за „добро“ да смачкате гняв и негодувание.
   Скрийте гневните си чувства. Не се чувствайте недоволни. Поставете усмивка на лицето си. От малки сме научени да изразяваме негативните си чувства по социално приемлив начин. Това не е лошо послание, но някои хора го отвеждат твърде далеч. Вместо да казват какво имат предвид и означават това, което казват, те казват това, което смятат, че другите искат да кажат. Проблемът започва, когато действията им не съвпадат с думите им: „Да, скъпа, аз ще се погрижа за почистването на тази бъркотия.“ „Да, казах, че ще го направя.“ „Да, ще го направя скоро; Сега съм зает." „Махни се от гърба ми, нали? Ще го направя в моето проклето време, а не във вашето. "

   Пасивно-агресивното поведение често започва с „да“ и „без проблем“, завършвайки с безкрайни оправдания и гневни взривове.

3. Пасивно-агресивните хора често играят жертвата.
   Ако сте част от семейство, работна група или спортен екип и не се грижите за отговорностите си своевременно, другите ще се дразнят с вас. Вместо да се придържате към задълженията си или да предоговаряте отговорностите си, пасивно-агресивният подход е да гледате на себе си като на преследван от другите: „Защо трябва да изнасям боклука?“ „Тези правила са нелепи; треньорът не знае за какво, по дяволите, говори. " Вместо да работите като част от екипа, вие се държите настрана от екипа и се чудите защо се чувствате толкова отчуждени.

   Малко пасивно-агресивни хора знаят много за уменията за разрешаване на конфликти. Следователно те просто продължават да правят това, което винаги са правили. Недоволството и злобата продължават да съсипват отношения след връзка. Много лошо. Не е задължително да е така.

Много хора вярват, че единствената алтернатива на пасивно-агресивното поведение е да бъдеш мил и да се поддаваш на това, което другите искат. Не е вярно. Да бъдеш напорист е много по-здравословна алтернатива.

Какво означава да бъдеш напорист? Ето 5 ключови точки:

• Познайте собствения си ум. Бъдете активни срещу реактивни. Помислете какво сте готови да направите. Преценете какво решение искате да вземете, преди да бъдете повлияни от другите.
• Помислете за вашите възможности. Понякога можете да изберете да промените плановете си, за да приспособите друг; друг път няма. Направете избор, вместо да вярвате, че сте безсилни. Не е задължително вашият избор винаги да бъде по негов или по ваш начин. Бъди креативен; предложи трети вариант или смесване на двете ви идеи.
• Помислете за задълженията си. Нещата не се правят магически. Те се справят, защото хората, често в групи, работят за постигане на обща цел. Следователно, бъдете активна част от вашата група, вместо просто да чакате другите да ви казват какво да правите.
• Научете се как да кажете не любезно. Казването на „не“ може да ви помогне да създадете ограничения, да установите приоритети, да изградите характер и да направите своето „да“ по-смислено. Можете да отговорите с учтиво не, не с алтернативно предложение или не с обяснение.
• Станете по-уверени в себе си. Разбира се, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Но колкото по-напористи ставате, толкова по-уверени ще се чувствате. Колкото по-уверени се чувствате, толкова повече ще можете да говорите мислите си, да споделяте чувствата си и да изразявате мненията си по удобен и безгрижен начин.

©2015