Това може да направи ненужно по-трудно работещото майчинство - но вие можете да го промените
Казвате ли си, че виеТрябва гответе от нулата, поддържайте по-чист дом и водете децата си на редовни приключения - което е всичко, което сте не правиш? Казвате ли си, че трябва да присъствате на всяка игра и на всяко представление и на всеки екскурзия и ако не сте там, не подкрепяте децата си така, както прави истинската майка? Плувате ли в най-големите минути на деня?
Когато оставяте дъщеря си на детски заведения, казвате ли си, че добрите майки остават вкъщи? Когато оставяте сина си с детегледачка, казвате ли си, че е неестествено някой друг да се грижи за него?
Според Lori Mihalich-Levin, JD, в нейната книга Обратно на работа след бебето: Как да планирате и навигирате внимателно завръщане от отпуск по майчинство, „Съзнателно и несъзнателно си разказваме истории по цял ден. Дали са историите, които си разказвате помага вие преплитате заедно работата и дома си в безпроблемен и поразителен гоблен ... или те разкъсват на парченца вина и безпокойство? "
Михалич-Левин си казваше историята за пътуванията и майчинството. В крайна сметка тя пренаписа тази история, за да каже, че е достатъчно силна, за да позволи на някой друг да развие специална връзка с нейното бебе; дайте пример, че жените пътуват по работа; и използвайте това време за освежаване и зареждане. (Което, разбира се, е от ключово значение за всички родители.) Днес тя помага на новите майки да се върнат на работа в MindfulReturn.com.
Защото това е страхотната новина за всяка история, която си разказваме: Подобно на Михалич-Левин, ние можем да преразгледаме нашите лични истории. Можем да създаваме нови истории, които всъщност ни подкрепят и насърчават.
Може би си мислите, че като преразглеждате историите си, по някакъв начин се заблуждавате - че отричате или се оставяте да се откажете. Но истории като горното само искрят срам, който надминава вината. Срам казва, че има нещо по същество, ужасно нередно с теб. Този вид истории само ни пречат да се наслаждаваме на сладките моменти, които имаме с децата си. Те ни задържат само в цикъл на тревожност и възбуда.
Когато преразглеждате собствените си истории, потърсете подкрепящи ресурси или модели за подражание. Съберете любимите си цитати за идеи. Напишете новите си разкази в тетрадка или ги въведете на компютъра си. Препрочитайте ги редовно. Защото толкова често се спускаме върху себе си и забравяме.
Михалих-Левин намира за освобождаващо да научи за понятието „алопрозрачни“, което се появява в книгата на Бригид Шулте Претоварени: Работете, обичайте и играйте, когато никой няма време. (В тази статия представихме съвети за ефективно управление на претоварването от книгата.)
Според Шулте алороди са бащи, по-големи братя и сестри, баби и дядовци и други доверени, възпитаващи възрастни, които се грижат за дете. Както американският антрополог и приматолог Сара Блафър Хрди каза на Шулте, „Естествено е майките да работят. Естествено е майките да се грижат за децата. Неестественото е майките да бъдат подметка гледач на деца. Неестественото е да няма повече поддържа за майките. " Което включва както работещи майки, така и майки, които остават вкъщи.Хърди каза: „Майките, които остават вкъщи, все още се нуждаят и заслужават много помощ.“ (Hrdy дава повече подробности за алоадресирането в това парче.)
В това Форбс автор и говорител на парче Margie Warrell изтъква много отлични положения относно майките, които не се чувстват виновни за работата си. Например, пише тя, вината на майката „стана постоянен спътник, докато един ден разбрах, че нямам деца, за да прекарам живота си завинаги неадекватен. Исках децата да обогатяват живота ми, а не да поробват съвестта ми. "
Уоръл също подчертава колко е важно да се освободим от нещата:
„Обичам да участвам в дейностите на децата си и в живота им. Но също така знам, че не се нуждаят от мен, за да радвам на всеки мач, да създавам албуми за всеки важен момент или да ги приветствам у дома от училище с прясно изпечени кифли, за да се чувстват обичани и да израснат в сигурни и добре закръглени възрастни. Докато те са централни в живота ми, светът ми не се върти около тях. Нито вярвам, че би им послужило по-добре, ако го направи. Така че, когато открия, че използвам думатаТрябва, Замествам го сбих могъл - и добавете алтернативна опция. Това прави решението и ми позволява да си позволя да направя това, което всъщност работи най-добре за мен и семейството ми - минус причинената от вината вина. "
Когато забележите, че се сравнявате с други майки, върнете се към тези други думи от Уоръл: „Факт е, че няма нито един„ правилен начин “, когато става въпрос за отглеждане на деца. Точно както всички ние се различаваме в личността, предпочитанията и обстоятелствата си, различните избори, които ни карат да се чувстваме цели, здрави и щастливи, също се различават.
Историите, които си разказваме, могат ненужно да затруднят майчинството. Те могат да извлекат нашата енергия и да извлекат радостта както от родителството, така и от работата. Те могат да предизвикат вина и срам и да предизвикат стреса ни.
Вместо това помислете как можете да разказвате по-положителни, насърчителни истории. Истории, които ви напомнят, че наистина сте достатъчно добри. Истории, които ви помагат да се насладите на красивите моменти, които имате с децата си. Истории, които ви напомнят, че няма правилен начин да родител или да живеете пълноценен, смислен живот.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
