И все пак да получите помощ при депресия

През по-голямата част от живота си бях депресиран, но през последните няколко години бях клинично депресиран. През този период не съм имал много дни, в които да се чувствам доволен. През последните няколко месеца се чудех защо изобщо съм жив. Проблемът ми е, че не чувствам, че принадлежа тук. Не се вписвам никъде. Имам проблеми от миналото си, които не мога да пусна и не знам как да продължа напред. Всъщност не чувствам, че мога да продължа напред. Чувствам се откъснат от семейството, което не знам защо. Всичко, за което се сещам, е, че съм лош човек. Не чувствам, че майка ми ме обича или харесва. Може да греша, но така се чувствам. Мисля, че може би тя не ми прощава някои неща, но е простила на брат ми за същите грешки. Просто не се чувствам човек. Чувствам, че собствената ми майка не може да ме харесва, никога не иска да ме вижда щастлива, тогава трябва да съм ужасен човек. Чувствам, че докато живея така, както тя смята, че трябва да живея, тогава е добре за нея, че съм нещастен в живота. Дори не вярвам, че тя би се интересувала, ако умра. И това не е единственият въпрос. Просто не се харесвам. Никога не съм толкова добър, колкото всеки друг. Неща, които другите хора заслужават, аз не ги заслужавам. Дори не се чувствам да контролирам собствения си живот. Това е, което боли най-много. Чувствам, че съм по-добре мъртъв. Чувствам, че ако имам толкова много проблеми, не мога да бъда това, което трябва да бъда, за да бъда приета поне от майка ми, тогава няма нужда да съм тук. Аз съм безполезен и не мисля, че някога ще се чувствам различно. Душата ми, съзнанието ми, всичко е напълно разбито невъзможно. Никога не мога да се излекувам от всичко, което съм преживял. Не мога да поискам помощ от никого, защото може да е погрешно, че отивам при непознати, а не при семейството, въпреки че други членове на семейството имат приятели, с които могат да говорят. Нищо не означавам за никого и просто не искам повече да продължавам. Не така. Не знам как да ме променя там, където животът ми е удобен. Вече не знам какво да правя. Сърцето ми казва, че животът е свършил за мен. Че просто трябва да умра. Моля, помогнете ми да разбера как да живея с всичко, което имам в чинията си. Благодаря.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

По-голямата част от живота си се справяте с депресията, но изглежда все още не сте получили професионална помощ. Не трябваше да чакате. Депресията е много лечимо състояние.

Напоследък забелязвате, че се влошава. Стигна се дотам, че не смятате, че животът си струва да се живее. Важно е да се разбере, че депресията може да замъгли преценката. Голяма част от онова, което ви е накарало да се чувствате така, сякаш животът не си струва да живеете, се основава на усещането ви, че не принадлежите, че майка ви не ви обича и че никой не би се интересувал, ако сте престанали да съществувате.

Има голяма вероятност преценката ви за това как вашето семейство се отнася към вас и как се възприемате е погрешна поради вашата депресия. Не чувствате, че майка ви ви обича, но на какво се основава това чувство? Какви доказателства имате в подкрепа на идеите си? Това, което смятате за истина и това, от което се страхувате, че може да е истина, може да не съвпада с истината.

Също така не мислите, че сте „добри като всеки друг“. Така се чувстват депресираните хора. Те не мислят, че са достойни за живот и често се смятат за безполезни. Често усещат, че за тях няма надежда. Но те грешат, много грешат.

Жизнено важно е да се консултирате с специалист по психично здраве възможно най-скоро. Основната грижа е, че не искате да живеете. Ако чувствате, че може да си навредите, отидете в спешното отделение или незабавно се обадете на 911.

Много хора с депресия се чувстват по начина, по който се чувствате. Те не чувстват, че животът си струва да се живее и не се чувстват обнадеждени. След като започнат лечението, те бързо осъзнават колко помрачено е било преценката им. Те започват да виждат, че животът им може да се подобри.

Не трябваше да чакате толкова дълго, за да получите помощ. Моментът, в който подозирате депресия, е моментът, в който е трябвало да потърсите професионално лечение.

Ако сте отворени за лечение, има голяма надежда за вас. Подозирам, че голяма част от онова, което смятате за вярно за себе си, е резултат от неточно възприемане на реалността. Терапията може да ви помогне да видите истината и да живеете добър живот. Желая ви късмет и се надявам, че ще се възползвате от моя съвет и ще потърсите помощ незабавно. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл
Блог за психично здраве и наказателно правосъдие