7 мантри за възстановяване за вашето пътуване на трезвеност

Нищо не се променя, ако нищо не се променя. Понякога все още съм объркан от факта, че това не ми отеква при първия път, когато го чух.

Когато се препънах в света на възстановяването, бях срещнат с много мъдри думи от хора с добри намерения. По това време това ме разочарова, тъй като тези поговорки за трезвост изглежда не звучаха вярно за мен. Звучеха прекалено благодарни и ентусиазирани, а аз не бях на място да бъда благодарен или ентусиазиран. Бях ядосан на света и устойчив на възстановяване. Бях рано в трезвостта си и тепърва трябваше да осъзнавам какво може да предложи.

С течение на времето и изграждането на дни, седмици, дори месеци на отрезвяване, тези глупави малки поговорки започнаха да ми отзвучават. Открих, че се опирам на тях за подкрепа, напомняйки си за тях ежедневно и дори ги повтарям на новодошлите. Те внезапно имаха смисъл за мен, тъй като трезвеността се превърна в нещо, към което работих, а не срещу. Но най-любимото ми нещо в тези поговорки е, че те не се отнасят само до трезвостта - те се отнасят ежедневно към живота ми.

По-долу е даден списък на седемте ми любими мантри за възстановяване и какво означават те за моето пътешествие на отрезвяване.

1. Стремете се към напредък, а не към съвършенство. Винаги съм бил перфекционист тип А. Всъщност този манталитет е част от причината да пия по начина, по който пиех. Бях строг към себе си, когато не отговарях на собствените си стандарти, затова пиех, за да облекча товара. Но откакто се отрезви, тази поговорка е спасителна. Вече не изпитвам нужда да превъзхождам всичко, което правя, стига да знам, че правя каквото мога, за да подобря тази област от живота си. Това се отнася за трезвостта, но и за живота като цяло. Например, състезавах се в първия си триатлон миналата седмица. Имах доста хълцане по пътя и не се справих толкова добре, колкото се надявах. В миналото щях да съм разочарован от себе си и горчив за резултатите си. Вместо това просто се гордеех със себе си, че завърших. Знам, че имам шанс да се състезавам в друг и се надявам да напредвам в представянето си.

2. Нищо не се променя, ако нищо не се променя. Понякога все още съм объркан от факта, че това не ми отеква при първия път, когато го чух. Някак го свих с рамене, мислейки, че е глупаво и безсмислено. Но всъщност е доста дълбоко. Що се отнася до трезвостта, тази поговорка ме научи, че трябва да правя малки промени в живота си, за да се вкоренят по-големите. Може би това означава да променя местата, на които отивам, или хората, с които отивам, за да променя мисленето си за ситуацията като цяло. Тази мантра може да се прилага за много аспекти на живота, включително здраве, взаимоотношения и финанси. Толкова е универсален и това е, което обичам в него.

3. Независимо къде отивам, там съм. Това звучи толкова просто, но означава толкова много. По същество се казва, че без значение къде ще ви отведе животът, вие ще бъдете там. По някакъв начин това означава, че ако не направите промени в живота, същото отношение, което винаги сте имали, ще бъде това, което продължавате да имате, така че вашият житейски избор ще доведе до едни и същи резултати. Вашето „Аз“ винаги ще присъства, така че трябва да направите всичко възможно, за да направите това Аз, с което се гордеете.

4. Бях уморен от умора. Чувах това често, когато за първи път изтрезнях, и в началото наистина нямаше смисъл за мен, защото все още не бях достигнал тази точка на отчаяние. По мое собствено мнение не се чувствах болен или уморен. Едва след като останах трезвен за продължителен период от време, разбрах, че живея по болен и уморен начин. След като разбрах какво е да живея здравословно, успях да разпозная колко изтощителни бяха ежедневните движения, когато пиех през цялото време. Въпреки че отне известно време, за да резонирам с мен, мисля, че това е поговорка, която повечето хора в възстановяване могат да се идентифицират с ...

За още три насърчителни мантри, които можете да използвате по време на вашето пътуване през трезвост, разгледайте останалата част от оригиналната статия за играта, 7 от най-добрите мантри за възстановяване, в The Fix.