Не мога да се контролирам

Аз съм ученик в средното училище и съм на 16 години. От изминалата година ежедневието ми беше като кошмар. Винаги съм чувствал замаяност и главоболие, след като взех панадол, изобщо не се чувствах по-добре. Освен това не искам да ям храната, която обичам да ям преди. Нямам настроение да ям.

Всяка вечер не можех да спя добре. От много време страдам от безсъние и обикновено се събуждам много рано сутринта. Опитах се да пия все повече хапчета за сън, но това е напълно безполезно за мен. Чувствам се абсолютно непоносима и уморена, защото на другия ден трябва да отида на училище.

По време на училище едва ли ще се концентрирам. Когато трябва да свърша някаква мисловна работа, напр. математика, не можех да мисля толкова бързо, колкото моите съученици, притеснявам се, че ще се проваля в академичното си обучение. Настроението ми винаги ще се покачва и намалява, чувствам, че съм загубил контрол върху емоциите си. Полудявам и не мога да го спра.

Понякога наистина искам да избягам от всичките си приятели и бих се скрил в гардероб. Скривайки се там, не е нужно да говоря с никого, тъй като нямам енергия да говоря. През повечето дни се чувствам тъжен без причини и нон-стоп плач, но все пак без причини. Затова понякога ще се опитвам да се нараня с фреза. Това действие наистина може да ми помогне да се откажа, но бих изпаднал в по-депресивно чувство за вина.

През тази половин година чувствам, че ситуацията стана по-сериозна и спешна, тъй като започнах да опитвам самоубийство. Тази мисъл винаги се появява в съзнанието ми и аз наистина се страхувам, че не мога да се контролирам. Искам да изчезна от този свят.

По този начин можете ли да ми дадете някои предложения, за да разреша проблемите си? Как мога да спра опитите за самоубийство? Моля, помогнете ми, наистина искам да знам какво се е случило? Благодаря.

Отговорено от Kristina Randle, Ph.D., LCSW на 2019-06-1

А.

Много тревожно е, че обмисляте самоубийство и сте правили опити да си навредите. Освен това се чувствате така, сякаш не можете да се контролирате. Трябва незабавно да говорите с някого по тези въпроси. Това е ситуация на кризисно ниво. Отидете при родителите си, доверен роднина, член на сбора или някой друг, за когото смятате, че може да помогне. Проблемът ескалира и не трябва да се справяте сами.

Понякога може да е трудно да се знае какво да се каже, когато се иска помощ. Най-важното е да бъдем честни. Би било трудно да ви помогнем ефективно, ако не бяхте казали напълно истината. Можете да опитате да кажете нещо на родителите си като: „Вярвам, че може да имам депресия. Плача много, не мога да спя или да се концентрирам, оценките ми се изплъзват, настроението ми е нестабилно, загубил съм апетит и имам мисли да се нараня. Не се чувствам добре. Не съм сигурен как да се справя с проблемите си. Понякога се наранявам, защото не знам как иначе да се чувствам по-добре. Вярвам, че имам нужда от професионална помощ. Можете ли да ми помогнете? ”

Ако ви е неудобно да говорите с родителите си, моля, уведомете някого в училището. Важно е да не държите този проблем в тайна повече. Освен това, ако смятате, че не можете да контролирате поведението си и може да си навредите, незабавно отидете в болницата или се обадете на спешна помощ. Болницата може да ви помогне и да ви предпази. Те също могат да ви помогнат да получите достъп до лечение на психично здраве.

Хората с депресия често имат тунелно зрение. Те не виждат реалността ясно. Те погрешно се чувстват така, сякаш положението им никога няма да се промени или подобри. В случай на някой, който се самоубива, този тип мислене засилва идеята, че човек трябва да сложи край на живота си. Важно е да осъзнаете, че депресията причинява ирационално и нелогично мислене. Истината е, че нещата могат да се подобрят с подходящата помощ. Доказателството за това е, че много хора по света страдат от депресия, но след като получат помощ, те са в състояние да се възстановят от състоянието си.

Важно е да се обградите с възможно най-много подкрепящи хора. Това ще включва приятели и семейство. Разбирам, че това ще бъде трудна задача, защото не се чувствате много общителни, но е наложително да не се изолирате. Колкото повече се изолирате, толкова по-вероятно е да продължите да разглеждате ситуацията си като безнадеждна. Дори да почувствате желанието да се изолирате, принудете се да бъдете в присъствието на другите. Той може да ви предпази от продължително самонараняване.

Моля, говорете незабавно с някого за проблемите, очертани във вашето писмо. Може да страдате от депресия. Има налична помощ. Моля, внимавайте и не се колебайте да пишете обратно, ако имате допълнителни въпроси. Желая ти всичко хубаво.

Тази статия е актуализирана от оригиналната версия, която първоначално е публикувана тук на 4 октомври 2010 г.