6 неща, които трябва да кажете на някой с депресия или кой е депресиран

Много хора изпитват депресия, докато други просто имат лоши дни или просто се чувстват унили. Без значение защо са депресирани, тъжни или немотивирани да правят голяма част от каквото и да било, едно е сигурно - това е трудно усещане. Депресията е изолираща - все едно сте сами в нея и тя никога няма да свърши.

Като приятел или партньор на някой, който изпитва тази депресия или се чувства синьо, какво можете да направите, за да помогнете? В крайна сметка има много съвети, които да ви кажат какво не да казват на депресиран човек и неща, които повечето хора не искат да чуят, когато се чувстват унили.

Ние извлекохме тълпата от следния списък, като попитахме нашите приятели във Facebook за това, което биха искали да чуят, когато се чувстват притиснати, сини или депресирани. Ето няколко техни много, много добри предложения.

1. Прав си, това е гадно.

Обобщението е, че мъжете са решаващи проблеми, а жените са слушатели. Хората, които са в депресия, не искат решения на проблеми - те обикновено са прегледали всички сценарии и решения в главата си. Те просто не могат да го направят.

Вместо това те търсят просто признание и съпричастност.

2. Не вървите сами по този път. Тук съм, ако имате нужда от мен.

Когато човек е депресиран, едно от чувствата, които много хора изпитват, е непреодолимото чувство на самота - че никой не може да разбере през какво преминава. Всички са сами.

Напомняне от приятел или любим човек, че всъщност те не са сами и са обичани, може да бъде безценно. Това им напомня и за реалността - че хората в живота им направете обичайте ги и сте до тях, ако имат нужда от тях.

3. Вярвам в теб ... Ти си страхотна!

Понякога човек се е отказал от надеждата, че те ще представляват нещо в живота. Те са загубили всякаква вяра в себе си и чувстват, че нищо, което правят, не е правилно или достатъчно добро. Самочувствието им е изстреляно с една дума.

Ето защо може да бъде полезно да потвърдите, че вярвате в тях. Вярвате в способността им отново да изпитат надежда, да бъдат човекът, който някога сте били - или дори повече. Че те все още са страхотен човек, дори и в момента да не се чувстват така.

4.Как мога да помогна? Какво мога да направя за теб?

Една част от начина, по който много хора изпитват депресия, е, че имат малка мотивация да правят неща, които трябва да се свършат. Предложете вашата подкрепа и пряка помощ, за да направите нещо за тях. Възможно е да вземете рецепта, няколко хранителни стоки от магазина или просто да получите пощата. Предложете тази помощ само ако сте готови да направите това, което се иска от вас.

5. Тук съм, ако искате да говорите (разходка, пазаруване, малко хапване и т.н.).

Това е по-скоро директно предложение, като изберете нещо, което знаете, че приятелят или любимият ще се интересува от това. Може би те просто искат да говорят (и трябва просто да слушате). Може би се нуждаят от побутване, за да станат, да се преоблекат и да излязат и просто направете нещо - каквото и да било. Можете да бъдете този човек, за да му помогнете да се раздвижи.

6. Знам, че е трудно да се види това в момента, но е само временно ... Нещата ще се променят. Няма да се чувствате така завинаги. Погледни към онзи ден.

Когато човек е депресиран, понякога губи всякаква перспектива. Депресията може да се почувства като безкрайна черна дупка, от която няма начин да се измъкнем. Казването на нещо по този начин им напомня, че всички наши емоции и настроения са не постоянни, дори и да се чувстват такива, каквито са.

Преди: 10 неща, които трябва да кажете на някой с депресия

Харесайте това във Facebook и бъдете част от ежедневните ни разговори за психично здраве, взаимоотношения и психология!