Справяне с повторното отваряне на училища по време на пандемия

Няма лесен отговор на въпроса как и кога да се отворят отново училищата по време на пандемия. Повечето експерти по обществено здраве предполагат, че училищата трябва да се отварят само ако процентът на новите случаи на коронавирус намалява и тестовете и проследяването на контактите са лесно достъпни.

Но независимо от това къде се намира вашият местен училищен район или щат по въпроса, вие като родител ще трябва да се справите с това решение. Как се справяте с повторното отваряне на училища по време на пандемия?

Ето няколко съвета за поддържане на здравия разум през тези особено трудни времена.

Бъдете разумно информирани

Тревожността на човек често може да се увеличи, ако няма достатъчно информация. В днешните времена на социалните медии обаче е вярно и обратното. Твърде много информация - или твърде често, дезинформация - може да бъде също толкова лошо, колкото и твърде малко.

Бъдете в крак с процеса на вземане на решения от местното училищно настоятелство. Следвайте техните обсъждания и публични срещи и присъствайте на тях (физически или виртуално), когато е възможно. Задавайте въпроси за науката, която ръководи техните решения. Откажете се от островните и политизирани групи във Facebook и Nextdoor (или сведете до минимум вашите взаимодействия и проверки).

Разберете какво работи най-добре за специфичните емоционални, социални и академични нужди на вашето дете

Всяко дете и тийнейджър са различни. Това, което работи за децата ви, може да не работи за това на съседа ви. Дори в рамките на едно и също семейство различните деца могат да имат много различни нужди за тяхното продължително емоционално, социално и академично развитие.

Тук трябва да се опитате и да бъдете възможно най-обективни при определяне на техните нужди във всяка от тези важни сфери. Например за дете с лек аутизъм специализираната учебна среда в класната стая може да бъде изключително важна за нуждите им за развитие. За 17-годишен абитуриент в гимназията, който планира да отиде в колеж през следващата година, виртуалното преживяване може да има повече смисъл.

Организирайте вашата информация и графици

С толкова много променливи, които трябва да вземете предвид за всяко дете, трябва да се опитате да поддържате нещата организирани относно това какви могат да бъдат специфичните нужди на всяко дете и каква опция ще работи най-добре за него. Опитът да следите всяка нужда, всяка опция, всяка точка на решение в главата ви може да не е най-добрата техника за управление.

Вместо това запазете диаграма, решетка или дори електронна таблица за всичко. Това може да бъде толкова просто, колкото да запишете нещата на лист хартия с категории с различни нужди, ползите от недостатъците на различните условия за всяка нужда (виртуално или лично време в класната стая), предпочитанията на детето и други графи за информация важно и за вас. Например много родители ще искат да обмислят здравето на децата си и вероятността да хванат новия коронавирус, ако са изложени на него в класната стая.

Може да се наложи да се променят графиците, за да се настани дете, което не се връща на училище. Работете с други родители, за да споделите стратегии за справяне в обучението, за да балансирате по-добре тези нови изисквания към вашето време. Вижте дали вашето работно място предлага гъвкаво работно време, за да отговори на училищните нужди на детето ви.

Научете какво да правите, ако дете в училище се зарази. Какво означава това за продължаване на връщането в училище? С колко риск се чувствате вие ​​и вашето дете? Ще тествате ли или ще поставите ли карантина на собственото си дете, ако е влязло в близък контакт със заразеното дете? Помислете по тези въпроси предварително и подгответе план за по-лошия сценарий.

Направете най-доброто от лоша ситуация

Досега предполагах, че вие ​​като родител имате избор по въпроса. В много случаи това може да не е вярно, тъй като самотните родители, които трябва да работят, за да издържат семейството си, може да нямат друг избор освен да върнат децата си на училище.

В ситуации като тази е най-добре да се опитате да извлечете максимума от ситуацията. Уверете се, че детето ви има маска, която да носи в училище, и разбира колко е важно да я държите постоянно по всяко време (освен когато ядете или пиете). Имайте достатъчно маски, за да могат всеки ден да носят различна, ако е възможно. Измивайте редовно маски от плат или замествайте маските за еднократна употреба ежедневно.

Сега учените вярват, че коронавирусът се предава предимно по въздуха. Но повърхностният контакт все още е възможен, така че подчертайте значението на измиването на ръцете и избягването на ненужен контакт с другите. Накратко, образовайте детето или тийнейджъра си възможно най-много за това, което знаем и не знаем за разпространението на вируса, за да им помогнете да бъдат в безопасност. Също така ще им помогне да разберат колко е важно да се придържат към новите правила, които са помолени да спазват.

Рискът не е толкова за други деца (въпреки че те могат и се разболяват от COVID-19), а в заразяването на учители или привеждането му у дома на възрастни или възрастни членове на семейството. Възрастните са изложени на особено висок риск от здравословни усложнения, ако са заразени.

Присъединете се към група за поддръжка или говорете с терапевт

Тъй като групите за подкрепа и терапията преминават онлайн с пълна газ, откакто пандемията се задържа, няма по-подходящо време да се включите в една от тях. Онлайн групите за подкрепа за родители се различават от групите за емоционална самопомощ, предназначени да предложат на родителите място за споделяне на ежедневните им възходи и падения. Те съществуват на различни места, от групи във Facebook, до онлайн форуми. Въведох „Родители на пандемия“ в полето за търсене на Facebook, след което щракнах върху раздела „Групи“ в горната част. Това доведе до десетки групи, посветени на родителството, докато са били в пандемия.

Терапевтът също може да бъде помощник, за да ви окаже необходимата подкрепа. Ако имате застрахователно покритие, местните терапевти могат да ви видят чрез приложения за телеконференции като Zoom, за да поддържат нещата по-безопасни и да се напаснат по-добре навреме според натоварения ви график. Ако нямате застрахователно покритие, можете да помислите за плащане в брой за услуга като BetterHelp (партньорска връзка води до препращане на такса за връщане към Psych Central, ако решите, че искате да опитате) или Talkspace. Те ви позволяват веднага да започнете да посещавате терапевт и да пишете с терапевта през цялата седмица.

Поискайте помощ от другите и отделете време за себе си

Макар че невинаги е възможно приятелите и членовете на семейството да помогнат, колкото им харесва, поради насоките за социално дистанциране и в стремежа да запазят всички в безопасност, никога не пречи да ги потърсите във вашето време на нужда. Ако се нуждаете от малко допълнителна помощ за справяне с вашето дете или тийнейджър, прекарващи повече време вкъщи поради виртуално обучение, обърнете се към другите и попитайте. Най-лошото, което могат да направят, е да кажат: „Извинете, но не.“ Получаването на малко допълнително време дори само веднъж седмично за себе си или за наваксване на нещо важно за вас може да е решаващият фактор между усещането за съкрушение и чувството за контрол.

Колкото и детето или тийнейджърът ви да се нуждаят от вашата помощ за навигация в повече виртуално училище, вие се нуждаете и от време за себе си. Нямате голяма полза за семейството си, ако постоянно се чувствате изтъркани, стресирани и в края на въжето си. Изрежете ежедневно (или седмично време) за себе си. Един или два часа седмично е по-добре от никакви часове седмично, времето, прекарано в правене на нещо успокояващо и приятно за себе си, независимо какво може да е това.

* * *

Не забравяйте чрез всичко това, за да поддържате надеждата, тъй като всички сме заедно в това. Правете това, което се чувства най-добре за вас, вашата ситуация и най-важното - вашите деца. Но не забравяйте - нямате голяма полза за децата си, ако ежедневно се озовавате в края на въжето си. Погрижете се първо за себе си и ще бъдете в много по-добра позиция да се грижите за тези, които зависят от вас.