Защо битката със съпруга ви може да спаси брака ви
Ако рядко се карате със съпруга си, д-р Джон Готман би приел брака ви за нестабилен съюз. Неговите изследвания показват, че силните бракове изискват известна доза негативизъм - твърде много хармония между двойките води до застой-връзка.
Хвърлянето на люта чушка от случайни спорове създава партньорство, което е динамично и далеч по-интересно.
Колко конфликт е точно? Нека разберем…
Уравнението за твърд брак: 5 към 1
Изследването на Готман разкрива, че двойките със съотношение между пет положителни емоционални взаимодействия и едно отрицателно взаимодействие са имали най-силните бракове.
Например миналата събота Джейк и Сюзън имаха шест емоционални обмена. Едната размяна беше хумористична, втората израз на доверие. Третото беше игриво взаимодействие, а четвъртото включваше критика. Смесица от състрадание и приемане включваше петото. Шестата беше страстна среща.
Пет от отношенията на Сюзън и Джейк бяха положителни, а една (критика) отрицателна. И двамата партньори обръщаха внимание и си отговаряха един на друг. Ако това е обичайният модел на общуване на двойката, бракът им е на солидна комуникативна основа. Освен критиката, негативният обмен включва гняв, негодувание, неуважение, хленчене, защита или отдръпване.
Обидно поведение Недей имат място в съотношението на Готман. Ако вашите думи или действия надхвърлят ниво на „задник“ или „кучка“, вероятно сте прекалили.
Още от YourTango: Вербално ли се насилвате? 5 начина да разберете
Правилото за размяна
Много хора са толкова неудобни от конфликта, че развиват умения да го избегнат. Ако единият или двамата партньори не изразяват никакво несъгласие или гняв с другия, единият или двамата изключват чувства, които смятат за неприятни.
Както отрицателните, така и положителните изрази трябва да бъдат обмен. Ако един човек се изключи или някой доминира, не се осъществява взаимодействие (обмен на информация). Д-р Готман също откри, че при добрите бракове и двамата хора са почти еднакви в своята отвореност за споделяне на лични мисли и чувства.
Ако сте женени, можете да прецените къде се вписват отношенията ви в рамките на съотношението пет към едно. Ако отрицателните взаимодействия липсват или са по-чести от положителните взаимодействия, може да помислите за консултиране на двойки.
Още от YourTango: 11 ползи от предбрачното консултиране - защо дори и щастливите двойки се нуждаят от това
Конци, а не вериги, поддържайте брак заедно
Ако това средство за оценка на връзката ви интересува, оставете съпруга си да участва в него. След като и двамата сте наясно със съотношението, ще започнете да наблюдавате взаимодействията си, без дори да мислите за това толкова много.
Не забравяйте, че Симоне Синьорет веднъж каза:
„Веригите не поддържат брак заедно. Това са конци, стотици малки конци, които шият хората през годините. "
Докато изследването на д-р Готман е проведено преди 15 години, то звучи вярно на този писател от професионален и личен опит. Естествено, вие сами трябва да решите дали този съвет може да ви свърши работа във връзката ви.
Справка
Gottman, J. (1994). Защо браковете се провалят. Семеен терапевт Networker, 18 (3), 40.
Още свързано съдържание от YourTango:
- Имате ли нужда от консултации за двойки? Ето как да разберете
- Ключ №1 за ефективна комуникация
- Как да спасите брака си, когато се чувствате безнадеждно [ЕКСПЕРТ]
