Трудни хора ме правят депресиран

Израснах в хаотично домакинство с причудлив, обикновено отсъстващ баща и буйна, обидна и изпълнена с омраза майка. И двамата пиеха, но трезво беше още по-зле. Трябваше да отречем, че нещо не е наред и никой не помогна на мен или моите братя и сестри. Понесох повечето от малтретирането.

Сега, като възрастен, когато попадам на странни или трудни хора, ставам някак парализиран и не мога да се справя ефективно с тях. Изпитвам дълбоко чувство на срам. Част от мен знае като възрастен, че мога да кажа на човека да го „свали“ или „да спре да ме малтретира, грешно е и няма да се примиря“, но не го правя. Няколко пъти, когато се опитах да кажа на някого да спре, това не само не ги накара да спрат, а ги ядосаха и по-оскърбителни, което е още по-голямата причина да предпочитам просто да напусна ситуацията или да избегна човека оттогава На.

Сега работя за някой, който изглежда ядосан, дълбоко обезпокоен и който по същество настоява за постоянно внимание и неприлично подчинение дори за най-малките неща. Тя много се позовава на влошеното здраве и усещам, че ръководството е щастливо да я има на тази позиция и не би могло да се интересува по-малко как се отнася с подчинените и че по някакъв начин е защитено заради лошото си здраве.

Не мисля, че отказът е отговорът поне не сега; и наистина усещам, че чувството, че е добре да ме малтретира, по някакъв начин произтича от собствената ми реакция към нейното поведение. Наскоро, след като тя стана саркастична с мен, бях дълбоко депресиран в продължение на два дни. Писна ми да бъда нещастен. Писна ми от депресия. Разпознавам някаква връзка между моя произход и живота ми днес, но не знам как да го поправя.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Вероятно сте прав, че вашата парализа има нещо общо с историята ви. Като дете бяхте безпомощни да се измъкнете от ситуацията. Тогава научихте, че начинът за предотвратяване на по-нататъшно нараняване е по същество да замръзне. Това беше техника за оцеляване, която работеше поне през повечето време. Никога не сте се научили как да бъдете ефективно напористи, защото беше безсмислено дори да се опитвате с родителите си.

Уроците, научени в детството, са много мощни. В ранните ни години ние поставихме шаблон за това как хората работят и какво трябва да направим, за да се разбираме. След това носим този шаблон във всяка друга връзка. Подозирам, че по принцип избягвате да сте сред толкова трудни хора. Това работи, стига да можете да се измъкнете. Но както откривате, когато сте заседнали в ситуацията, старият ви модел на оцеляване се връща. Проблемът е, че не работи във вашия възрастен живот.

Това е точно този модел, който терапията може да разреши. Терапията ще ви помогне да отделите миналото от настоящето и да научите нови начини да се грижите за себе си. Вашият терапевт ще ви помогне да практикувате справянето с тези ситуации по време на сесии и ще ви даде подкрепа, докато ги изпробвате в живота си. Вероятно ще трябва да свършите и някаква работа, за да излекувате нараненото дете, което носите в себе си, така че ядосаните хора да не ви изпратят веднага да бягате (образно) за прикритие.

Достатъчно дълго носите нараняването. Моля, следвайте. Попитайте Вашия лекар или някой, на когото имате доверие, за имената на терапевти във вашия район, които имат добра репутация. Винаги предлагам хората да си дадат разрешение да интервюират няколко терапевта, преди да се договорят с кого да работят. Най-важната променлива за това дали терапията ще бъде ефективна е колко комфортно се чувствате с терапевта.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари