Как да работим с мечтите си

Много от нас са привлечени да работят с мечтите си. Знанието откъде да започнем и как да го направим може да бъде объркващо. Ето някои основни инструменти, които ще ви помогнат с процеса.

1. Разкажете си цялата мечта. Кажете си мечтата от началото до края, така че да я схванете като цялостен разказ. Сънищата понякога сякаш се отварят някъде по средата - нещата вече са в процес. Уловете тази информация възможно най-пълно.

Тони, в началото на 30-те си години, мечтаеше, че е на остров, но преди да започне мечтата, имаше някаква катастрофа, която доведе до това да бъде там. За Тони тази неуточнена катастрофа беше част от създаването на мечтата - нещо, за което той знаеше, когато спря, за да мисли за това.

Включете и вашите чувствени реакции към изображенията и събитията. И Марк, и Боб имаха повтарящи се мечти да бъдат голи публично. За Марк тонът на усещането беше като унижение, но за Боб беше леко приятен. Понякога несъответствието между събитията на съня и интензивността на чувствата, които ги съпътстват, е това, което прави съня мощен и запомнящ се.

Записването на сънищата е ефективен начин да присъствате изцяло на тях. Някои хора държат файл в компютъра си, други пишат блог, а много използват списания с твърди корици. Воденето на дневник на сънищата до леглото ви, така че да го виждате, докато се подготвяте за сън, може да послужи като знак за извикване на вашите мечти сутрин. Допълнително предимство на документирането на сънищата е, че е по-лесно да се забелязват и следват последователности и теми.

2. Изследвайте и установете асоциациите си с мечтаните образи. След това следвайте асоциациите, които имате за хората, местата и предметите в съня. Ако присъстваха други хора, те бяха известни или неизвестни? Ако са известни, кои са били те и какъв е контекстът във вашия буден живот, в който ги познавате? Ако са неизвестни, какъв тип хора са били те - заплашителна, сенчеста фигура, услужлив старец или жена, бездомник, осъществяващ зрителен контакт с вас? Как се отнасяте към бездомните хора? За какво мислите, когато мислите за бездомници?

В началото на 60-те години Мария имала повтарящи се мечти да бъде поканена на разходка от група членове на семейството си. Докато всички те бяха хора, които тя обичаше в живота, в съня си тя осъзна, че всеки от тях е умрял, така че напускането на къщата с тях изглеждаше като поемане на страшен риск.

Артър, на същата възраст като Мария, сънува, че е в неизвестна работна среда, което го кара да се чувства тревожен. Но колегите му бяха хора, които той познаваше и харесваше от всичките му предишни работни места, а компанията им го караше да се чувства по-добре.

Друг начин за проследяване на асоциации е чрез „големи истории“, които може би знаете. За някои те идват от приказки, митология или религиозна традиция. За други филмите осигуряват достъп до големи истории. Големите истории са по-малко за личната история и опит на никого и повече за теми от вашата култура.

Том сънува, че е момче и баща му му даде ключовете от колата, която след това потегли от мост. Това никога не му се е случвало наяве, но е доста близък паралел на гръцкия мит за Фаетон и слънчевата колесница.

3. Свържете мечтата с вашия буден живот. След като направите асоциации с изображенията в съня, които действат като определения за тях, свържете ги с това, което се случва в живота ви в момента. Тук това са асоциациите, които формират мястото за свързване. Например в съня на Артър безпокойството от неизвестното работно място се свързва с факта, че наскоро е сменил работата си и се чувства несигурен за бъдещето. Приветливите колеги от всяка компания, която е работил по време на кариерата му, са израз на чувството му за уменията и експертизата, които той носи със себе си в новата си кариера.

Мария свързва заплахата да бъде отведена в другия свят със загриженост относно психологическата си стабилност. Докато изследваше тази тема, тя осъзна, че има версия на тази мечта, когато събития в живота й се подреждат, така че да се чувства под натиск.

Том никога не се е интересувал много от гръцката митология, но напоследък много е мислил за връзката с баща си, включително за размера на отговорността, която баща му му е дал рано. Често се чувстваше притеснен по време на работа, че няма да може да изпълни задълженията си и че поради това ще се получи някакво неясно, но катастрофално събитие.

Когато чу историята за това как Фаетон получи разрешение от баща си да управлява слънчевата колесница, не можа да я контролира и беше ударен от мълния, тъй като застрашаваше земята, това резонираше с мечтата му. Той успя да установи как желанието да не разочарова баща си се е разиграло през живота му, какви са някои от последиците и как той иска да се грижи по-добре за себе си.

Един от ефектите от работата с мечтите е да осъзнаете дълбоките и често несъзнавани реакции на живота. Това осигурява платформа, от която да се разглеждат въпроси, преди да станат проблематични, да се увеличи самопознанието и да се практикуват добри и състрадателни грижи за себе си.