Съвместно родителство с партньор в аутистичния спектър
Тъй като около 1,5 милиона американци имат някаква форма на аутизъм, включително по-леки варианти, като например това, което се наричаше синдром на Аспергер, много от тези от аутистичния спектър също са родители. Какви са предизвикателствата, свързани със съвместното родителство с партньор „Aspie“?
Когато имате член на семейството, страдащ от разстройството от аутистичния спектър, това може да са обикновените неща, които карат живота да спре. Обикновени неща, като: достатъчно сън; помолете съпруга си да вземе дете от футболни тренировки; или да имате малък семеен чат на масата за хранене.
Когато си сътрудничите с Aspie, тези обикновени неща могат да се напрегнат и да се превърнат в не съвсем обикновени моменти - оставяйки невротипичния (NT) партньор да се чувства изтощен, обезпокоен и напрегнат.
Всъщност много съпрузи или партньори от NT съобщават за различни психосоматични и имунодефицитни заболявания като мигрена, артрит, стомашен рефлукс и фибромиалгия. Ако изпаднете в тази ситуация, не сте сами.
Всички останали приемат тези обикновени неща за даденост. Те не ги замислят, защото животът просто тече. Това означава, че те имат време да се заемат с по-полезни неща в живота. Родител от NT се доверява, че партньорът от NT може: да помни нещата; следвайте нещата; да се грижи за себе си и да демонстрира уважение.
Но при съвместно родителство с Aspie тези обикновени неща се напрягат и се превръщат в не особено обикновени моменти. Може да се почувствате така, сякаш сте Алиса в „Приключенията на Алиса в страната на чудесата“, присъствате на чаеното парти с Лудия шапкар и спящата Пищялка. Нищо няма смисъл. Нищо, което казвате или правите, не работи. Дори да правите нещо просто е обезпокоително и напрегнато, което ви оставя твърде изтощени, за да се ангажирате по-пълноценно в живота.
Изкуството на откъсването
Родителството във вашето семейство AS / NT изисква първо да се грижите за себе си. В хаоса на семейния живот може да изглежда невъзможно да създадете време за вас. Възможно е, ако научите изкуството на откъсването. Откъсването се учи да се предпазвате от всички онези не особено обикновени моменти.
Спри да приемаш всичко лично. Спрете да се притеснявате, ако сте покрили всички основи. Спрете да се биете за родителските си недостатъци. Спрете да очаквате от съпруга си AS повече, отколкото той или тя може да достави.
Когато научите изкуството на отделянето, всъщност освобождавате малко енергия, за да се грижите за себе си. И това създава енергия за вземане на по-добри решения, вместо да се прехвърля от криза в криза. Отделянето ви помага да отстъпите психологически и да позволите на другите да решат проблемите сами. В крайна сметка не е ли това, което искат всички родители - децата им да станат независими, самодостатъчни и способни да влязат в света на възрастните, „готови за търкаляне?“
Има два метода за постигане на откъсване. Едната е емоционална грижа за себе си, а другата е когнитивна грижа за себе си. Емоционалните грижи за себе си правят всички неща, които можете да впишете в деня си. Разбира се, те трябва да бъдат здрави „стоки за усещане“. Ако забележите, че пиете или ядете или пушите твърде много, имате нужда от по-здравословни грижи за себе си. Поставете си точка винаги да планирате лечебна почивка и отдих през деня си.
Знам, че е много да питаш, когато жонглираш толкова много, но ако не се грижиш за себе си, кой ще се грижи за семейството? Посетете приоритетите, които трябва, и оставете останалите. Ако не го направите, ще се разболеете. Ако се разболеете, ще има още какво да паднете. Избягвайте порочния кръг на неуспех и депресия.
Когнитивното самообслужване се състои от образование. Една от основните причини за стрес е липсата на информация. Когато не можете да разберете какво се случва с вашия Aspie и те ви обвиняват в неща, които не сте направили, стресът нараства експоненциално. Достатъчно лошо е да бъдете неразбрани. Съвсем друго е липсата на референтна рамка за недоразумението. Въпреки че е работа да се чете книга и да се посещава психотерапия, знанието е сила.
Изяснете загадката около мисленето и поведението на вашия Aspie, като се научите за аутизма и синдрома на Аспергер. Когато разберете, че хората със синдром на Аспергер са по-настроени към фактите и „истината“, отколкото към вашите чувства, е много по-лесно да управлявате разговор. Все още отнема повече време и енергия, отколкото при NT / NT разговор, но това знание предоставя основа, от която да се реши проблемът. Когнитивното самообслужване ви помага да се отделите и да се чувствате по-малко емоционално изтощени.
