Търсите терапевт? Основни въпроси, които да ви помогнат да намерите правилния
Както казва Хаус, „Не бихте искали да се доверявате сляпо на никого, нали?“ Ето защо интервюто с терапевт е жизненоважно.
Също така жизненоважно е да отделите известно време за проучване на вашите проблеми и възможности за лечение, каза клиничният психолог Марла Дейблер, PsyD. Това може да ви помогне да изберете лекар, който отговаря на вашите нужди.
Според Howes, интервю предоставя две данни: „обучението, опитът и достъпността на този терапевт; и усещане за това колко добре можете да работите заедно. "
Добрата връзка с вашия терапевт е от решаващо значение. Всъщност качеството на връзката „широко се разбира като най-важният фактор за положителен терапевтичен резултат“, каза Хаус.
„Не наемате автобиография, а наемате човек, който да работи с вас“, каза той. Той познава много клиенти, които са се почувствали разочаровани, защото не са могли да се свържат с терапевта си, въпреки че са били в тяхната застрахователна мрежа и са имали голям опит с много степени, отличия и книги. Ето защо е важно да не спирате интервюто при логистични въпроси, като например специалността на терапевта и тяхното застрахователно покритие.
Понякога може да излезете от мрежата или да платите различна цена, за да получите необходимата връзка, каза той. „В крайна сметка всичко е свързано с връзката и това не винаги се вписва в най-подходящия план.“
Howes сподели този пример:
„Ако имах хранително разстройство и отидох да търся терапевт, щях да попитам дали се специализират в хранителните разстройства, колко опит имат с хранителните разстройства и какви методи биха използвали за лечение. Но чудесните отговори на тези въпроси все още няма да ми кажат колко добре ще работим заедно. Ето защо бих искал да задам някои допълнителни въпроси, които осветяват повече за това колко добре се свързват нашите личности и колко добре общуваме. "
Когато интервюираха потенциални терапевти, Хаус и Дейблер предложиха да зададете следните въпроси:
Какви са вашите пълномощия?
Терапевтите могат да произхождат от различни образователни среди. Те може да имат бакалавърска, магистърска или докторска степен, каза Дейблер, директор на Центъра за емоционално здраве в Голяма Филаделфия, LLC. Те може да са посещавали програми по клинична психология, консултативна психология, училищна психология, социална работа или семейна терапия, каза тя.
Познаването на образованието на терапевта може да ви даде информация дали ще успее да отговори на вашите нужди, каза тя.
Например, брачните и семейни терапевти „са обучени да гледат на трудностите на [човек] от гледна точка на семейните системи“. Те помагат на хората и семействата да направят промени, за да облекчат бедствието, каза тя.
Клиничните психолози са „най-добре обучените психотерапевти за работа с психиатрични разстройства, техните диагнози и лечение, както и психологично тестване“.
Какъв вид обучение имате по моя грижа?
Според Дейблер „Полето на психичното здраве е широко.“ Искате да сте сигурни, че получавате нужните грижи, каза тя. Например, психолог, който се специализира в тревожни разстройства, не е задължително да има опит в шизофренията, каза тя.
Основният ми проблем е _________. Как се отнасяхте към него в миналото?
По същия начин този въпрос улавя как терапевтът е помогнал на хора като теб, каза Хауз. Това ви дава представа как може да изглежда лечението ви.
Как вашето обучение влияе на вашата работа?
„Вместо да излея от списъка на работния опит в пералнята, защо да не приложим този опит към настоящата си работа?“ каза Хаус, който пише блога In Therapy. „Ще научите повече от това къде са били, но какво са научили и защо е важно.“
Какъв е вашият стил в терапията?
По-резервирани ли сте или активни? Фокусирате ли се върху лечение на симптоми или задълбочаване в произхода на проблемите?
Според Хоуз, „Някои хора предлагат да попитате„ теоретичната ориентация на вашия терапевт. “Но това е жаргонен въпрос, който търси жаргонен отговор, който не бихте разбрали, ако не сте специалист по психика или не сте направили значителни изследвания.“ Този въпрос ви дава информация за подхода на терапевта, който можете да осмислите.
Лечението, което предоставяте, основано ли е на доказателства?
В зависимост от вашата загриженост, може да е полезно да намерите терапевт, който използва основано на доказателства лечение. Тоест, можете да разгледате лечението, което е добре проучено и е установено, че е ефективно за хора, които се борят със същия проблем или заболяване като вас.
Например, „ако се борите с обсесивно-компулсивно разстройство, основаното на доказателства лечение е специфична форма на когнитивно-поведенческа терапия, наречена експозиция и превенция на отговора“, каза Дейблер.
Колко време сте склонни да работите с клиенти? Кога знаете, че е време да прекратите терапията?
„Този въпрос е подарък за вас в бъдеще“, каза Хаус. „В един момент ще се чудите кога - или дали - терапията ще приключи.“ Може би ще искате терапията да продължи или ще имате финална линия, каза той. Така или иначе, това е друг въпрос, който се засяга как работи терапевтът.
Защо станахте терапевт?
Терапевтите, които имат строги граници около разкриването, може да се чувстват неудобно с този въпрос, но той е справедлив, каза Хауз.
„Клиент, отварящ сърцето си за терапевт, заслужава поне да разбере какво ги е довело до полето на първо място. Лична история? Любопитство? Шанс? Каквато и да е причината, тя ще каже на клиента нещо важно за терапевта. "
Размишлявайки върху интервюто
Обърнете внимание на това как терапевтът отговаря на вашите въпроси и колко удобно се чувствате в разговор с тях, каза Хаус. Тези интервюта могат да бъдат стресиращи както за вас, така и за потенциалния терапевт. Това е хубаво нещо.
„Терапията задължително ще включва някои напрегнати моменти, така че това интервю може да ви даде представа как двамата се справяте заедно със стреса.“
Howes предложи да се замислим върху тези въпроси:
- Кохерентни и свободни от жаргон отговорите на терапевта?
- Става ли терапевтът защитен и уклончив?
- Обръщат ли всичко обратно към мен?
- Чувствам ли се тъп за задаване на въпрос?
- Чувствам ли се чут, уважаван и възприет на сериозно?
- Чувствам ли се, че мога да говоря, без да бъда прекъсван или осъждан?
- Чувствам ли се комфортно?
- Чувствам ли се в безопасност?
- По-интензивно ли е от непринудения разговор с приятел, но по-малко от официалния съд?
- Можех ли в крайна сметка да изложа най-дълбоката си тайна на този човек, или трябваше да се сдържам?
„По същество терапията е просто друга връзка, но изискваща високо ниво на доверие и комуникация“, каза Хаус. Отново е важно да знаете, че терапевтът е компетентен и отговаря на вашите нужди, каза той.
Но в крайна сметка „търсите партньор за справяне с вашите проблеми, някой, който може да ходи с вас по време на важен период от живота ви“.
И ако осъзнаете, че не можете да работите с този терапевт след няколко сесии, можете да спрете да ходите и да намерите някой друг.
Търсите терапевт?
Няма по-добро място за започване на търсенето на терапевт от директорията на терапевтите на Psych Central. Безплатно е и ви дава незабавни резултати.
