Как мога да бъда подкрепа за някой с избягващо личностно разстройство?

Бих искал да поясня, че моята приятелка не е била официално диагностицирана от никой от нейните (бивши) терапевти, поне доколкото ми е известно. Познавам я от няколко години, така че бих искал да кажа, че я познавам доста добре. Тя олицетворява описанията и симптомите на APD. Тя има ужасно самочувствие, много е самокритична, има пристъпи на паника от привидно нормални неща, защото те включват някаква форма на социално взаимодействие, недоверие на други, свръхчувствителна е, изолира се, чувства се недостойна за нищо и като цяло е нещастна. И когато казвам пристъпи на паника, имам предвид повръщане и хипервентилация, понякога липсващо училище. И макар да приемам, че моята малка „диагноза“ има всички шансове да бъде напълно погрешна, все пак бих искал да мога да бъда там за нея. Тя е отказала терапия, защото казва, че я кара да се чувства по-зле. Когато отиде при терапевти и те ще ѝ предписват лекарства за безпокойство, само ако тя обещае да продължи с терапия, което, както казах, няма. Тя постоянно ходи при мен, когато има проблеми. Нямам проблем с даването на съвети, но не искам да й давам грешния вид. Имайте предвид, че почти всеки път насърчавам професионална помощ. Говоря за това какво да кажа, за да й помогна да се почувства по-добре. Какво да кажа, когато тя каже, че се чувства грозна? Чувствате се безполезни? Чувствате се самотни? Изпитва недоволство (към другите)? Просто продължавам ли да хвърлям възможно най-много положителни мисли и комплименти по нейния начин? Има ли значение дали са верни? Защото се опитвам да ги запазя правдиви. Трябва ли да й кажа как се чувства неразумна и да се придържам към това? Трябва ли да се държа така, сякаш това, което тя казва, е вярно и как да го заобиколя? Всички изброени? Нито едно от посочените? Ще призная, че това е голям натиск, но искрено нямам нищо против. Тя е един от най-близките ми приятели и обикновено е до мен, така че и аз искам да бъда. Как да бъда там, за да й помогна?

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2018-05-8

А.

От добре обмисленото ви писмо става много ясно колко се грижите за приятеля си. Но истината е, че няма да бъдеш този, който може да я промени. Ако наистина е APD, повдигането на тежко това ще бъде извършено от професионалист. Но има някои неща, с които можете да помогнете.

Спри се.

Динамиката на това, че помагате и се опитвате да разберете как да я промените и да я направите по-добра, всъщност е част от модела, който трябва да бъде нарушен. Ето цикъла: Опитвате се, тя се проваля, чувствате се разочаровани и тя не се оправя, докато вие разклащате мозъка си, опитвайки се да я накара да се чувства по-добре. Това, което бих насърчил, е да спрете този цикъл от опити да я накарате да се почувства по-добре. От описанието ви нищо, което сте направили, не работи и ако ви кара да се чувствате разочаровани, е време да спрете.

Вместо това бих намерил начини да приема приятеля ви такъв, какъвто е, и да подчертая истинските неща, които прави, които са положителни, въпреки нейните емоционални и поведенчески модели. Това не е да я поправи, само по себе си, а да й напомни, че въпреки че има някои модели на избягване, тя все още може да има тези положителни черти.

Накрая бих й казал какво е било и какво е вашето разочарование и трудност, когато сте около нея. Ако това ще бъде честно приятелство, тогава вие казвате своята истина и че тя може да я чуе е важно. Вие не сте нейният терапевт; ти си неин приятел. Приятелите трябва да вземат нещо един от друг и да си дадат нещо. Уведомете я как се чувствате и от какво имате нужда. В противен случай ще прекарате времето си в опити да я спасите и да бъдете разочаровани.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @