Тревожен за секса

Здравейте, аз съм 27-годишен хетеросексуален мъж и съм склонен да избягвам сексуални срещи, защото не мога да се отпусна. В миналото съм имал тежко депресивно разстройство с придружаващия го компонент на тревожност и макар да знам, че не е толкова просто, колкото да бъдеш „излекуван“, със сигурност съм в по-добра позиция в това отношение, отколкото, да речем, преди 3 години.

Отхвърлих много романтични постижения и за мен се превърна в правило да прекратя отношенията, точно когато е на път да станат сексуални, защото ставам толкова нервен, че или преждевременно еякулирам, или не успявам да постигна ерекция. Два пъти дори умишлено излъгах причините си за прекратяване на връзката. Изобщо не се гордея с това, но бях достатъчно жесток с две жени, които да ги прогонят, защото беше по-лесно, отколкото да се налага да говоря с тях.

Не се боря със самата сексуална функция - мога да мастурбирам и да поддържам ерекция сама без затруднения - но когато се сблъскам със сексуалния акт, всичко се променя. Не вярвам, че имам разстройство на сексуалната отвращение или нещо подобно - не бих искал нищо повече от това да мога да правя секс, но безпокойството започва веднага.

Най-големият проблем е, че безпокойството е много фокусирано - не мога да го формулирам. Не е съвсем „Ами ако не изпълня стандартно?“ и не е съвсем „какво, ако тя няма оргазъм?“ - Рационално знам, че това не са продуктивни неща, върху които да се разсъждава. Чувствам, че въпреки целия напредък, постигнат другаде в живота ми по отношение на депресия / тревожност, не съм постигнал никакво в това отношение. Опитах да поискам търпение, но за съжаление търпението не е безкрайно. В крайна сметка победих себе си, че не съм преминал през секса и това се влива в безпокойството ми, когато се появи следващата възможност за секс. Това е порочен кръг - не очаквам, че ще можете да измислите някакви дългосрочни терапевтични стратегии за мен, но можете ли поне да ми помогнете да спра да се наказвам? Просто ли подбирам грешните партньори? Колко още хора трябва да подведа?

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Не знам дали избирате грешните партньори. Знам, че сте права: Проблемът ви е притеснението от секса. Фактът, че можете да еякулирате, докато мастурбирате, показва, че вашият водопровод работи. Но успешната мастурбация не означава непременно любов към секс с партньор. Можете да постигнете оргазъм бързо и ефективно, когато правите самообслужване. Да, получавате освобождаването. Но не разбирате интимността.

Предполагам, че сте твърде фокусирани върху оргазма и не сте достатъчно фокусирани върху партньора си. Променете целта си да давате и получавате близост и удоволствие. Дълги мързеливи времена в леглото, прегръдки, целувки, гушкане и придаване на партньора на това, което я кара да се чувства добре, е нейният вид сладост. Оставете настрана притесненията си относно собствения си оргазъм. Кажете на партньора си, че няма значение дали ще дойдете или не. Важното е, че сте заедно и споделяте интимно време. Ако можеш правя любов щедро и безкористно, в крайна сметка ще се отпуснете достатъчно, за да реагира тялото ви.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари