Как да подкрепям и помагам на някой с депресия

Страници: 1 2 Всички

Някой, когото познавате, се бори с депресията. Искате да помогнете, но не сте сигурни как. Притеснявате се да кажете грешното нещо или да направите грешното. Или може би вече сте направили или казали грешното нещо.

Може да има много причини да ви е трудно да помогнете на любимия човек. Но има и много начини да помогнете.

Предложете „любов и доброта, на първо място“, каза писателят Алекса Уинчел. „Бъдете добри към тези от нас, страдащи точно както бихте се грижили за някой, страдащ от грип“, каза Лиза Кийт, PsyD, асистент по специална педагогика в Фресно Тихоокеанския университет.

Как изглежда това?

По-долу ще намерите конкретни прозрения за полезните - и безполезни - начини, по които можете да подкрепите хората, които са имали или имат депресия.

Какво не помага

Казвайки твърдения като „Но животът ти е толкова страхотен ...“

„[D] изразяването не е непременно„ рационално “състояние на битието. Да, депресията след големи промени в живота, като загуба на работа, развод, празно гнездо или здравна криза, има „смисъл“ за хората. Но не винаги има очевиден спусък “, каза Рут Уайт, д-р, MPH, MSW, автор на книгата Предотвратяване на биполярния рецидив.

Казването на хората, че не трябва да бъдат депресирани, защото животът им е страхотен, само свежда до минимум болката им и ги кара да се чувстват, че депресията е по тяхна вина.

Правене на други пренебрежителни коментари.

Graeme Cowan, автор на Обратно от ръба: Истински истории и практическа помощ за преодоляване на депресията и биполярното разстройство, сподели тези други вредни коментари, които също омаловажават депресията и могат да я изострят:

• „Може да е по-лошо; хората се гладуват и се избиват другаде.
• Просто го игнорирайте; ще си отиде.
• Ако това е най-лошото нещо, което някога ви се случва, смятайте се за късметлия.
• Не се ли чувствате достатъчно дълго време? Кога ще свърши това?
• Вие сте егоисти. Какво ще кажете за мен / вашето семейство / вашето [попълнете празното]?
• И аз имам проблеми.
• Поне не сте наистина болни, като рак или нещо подобно.
• Ако сте отслабнали / сте получили друга работа / сте спрели да пушите, вече няма да сте депресирани.
• Ако просто направите това, което ви казвам, ще се оправите.
• Просто трябва да промените отношението си. "

Бъдете нетърпеливи.

„Осъждането и нетърпението са просто най-лошите начини да се справите с депресиран човек“, казва Дъглас Кути, който пише наградения блог „A Splintered Mind“.

„Можете също така да застанете върху тях и да ги вкарате по-дълбоко в депресията за цялата помощ, която вашите кратки думи и нетърпение ще им окажат.Твърдата любов работи добре във филмите, но не толкова добре в реалния живот. "

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!

Страници: 1 2 Всички