Психология в мрежата: 29 декември 2019 г.

Въвеждаме новата година само за няколко дни и ако се чудите дали съм преминал по клишето и съм се съсредоточил през тази седмица в „Психология около мрежата“ върху резолюции (или цели, както предпочитам да ги наричам), тогава вие „ напълно си прав!

Статията от тази седмица обяснява неприятните неща, които трябва да започнете да правите за себе си, подчертава подкасти, които да ви помогнат да развиете здравословни навици, да практикувате медитация и да победите прокрастинацията, обяснява най-добрите храни за хранене за вашето психично здраве и други.

Наслаждавайте се и честита Нова година!

Решаване на проблеми: 10 подкасти, за да запазите целите на Нова година: Тези подкасти ще ви помогнат да създадете и запазите по-добри навици, да победите прокрастинацията, да развиете здравословни хобита, да научите повече за практикуването на медитация и внимателност и много други.

Неудобни неща, от които се нуждаете, за да започнете да правите за себе си през 2019 г.: Страхотни неща могат да се случат, когато се почувствате неудобно.

Съвети на невролог за новогодишна настройка на мозъка ви: Чували ли сте някога за мозъчни мехурчета? Според д-р Кели Ламбърт мозъчните мехурчета са подобни на балоните с недвижими имоти, с изключение на това, че вместо да надуват възприемането на домашните ценности, мозъчните мехурчета надуват вашето възприятие за света около вас и когато се спукат, резултатите могат да бъдат опустошителни. Д-р Ламбърт има няколко съвета как можете да идентифицирате мозъчните си мехурчета, безопасно да се отървете от тях и да предотвратите развитието на повече.

10 ключа към по-здравословен начин на живот през 2019 г .: Храненето добре, по-сън и увеличаване на упражненията са даденост - така че какво друго можете да направите, за да подобрите психическото и физическото си здраве през предстоящата година?

Това са новогодишните решения, които трябва да вземете за вашето психично здраве: Толкова много от нас се фокусират върху физическото здраве, финансите, взаимоотношенията - разбирате ли - когато решават какво да се фокусира върху подобряването през следващата година. Докато вземате своите резолюции (или цели) за 2019 г., не забравяйте психичното си здраве.

Забравете диетата - Вместо това направете резолюция за храната за Нова година: Не се нуждаем от храна, която да захранва само телата ни; имаме нужда от него, за да подхранваме и умовете си. Ето няколко съвета за това какви храни да ядете, за да се почувствате на върха на вашата умствена игра.