Страхувам се, че не мога да получа помощ

Боря се с терапията, откакто я започнах за първи път преди година и половина. Всеки път изглежда, че е полезно за малко, след това се удряме в стена и трябва да спрем, защото това вече не помага. Лошите чувства се връщат в крайна сметка, карайки ме отново да потърся терапия.

Изглежда също се боря с терапията. Не знам защо правя това. Наистина искам да се чувствам по-добре, но и аз трябва да правя нещата сам. Чувствам се неудобно да правя някои стандартни препоръчани неща като дълбоко дишане. Мисля, че част от това се дължи на аутизма. Някои движения и действия просто ме карат да се чувствам неудобно и мразя да ги правя (моля, не препоръчвайте да практикувам повече. Вече чух това предложение).

Напоследък отново бях извън терапията и лошите чувства се връщат наистина лоши, но изглежда, че моята помощ в борбата също идва трудно. Отново се опитвам да се обърна за помощ, но в същото време сякаш го свалям. Просто не искам ли помощ? Харесвам ли болестта си, въпреки че ме убива? Понякога се чудя дали борбата идва от самата болест ... Изглежда, че държи на личността ми, което ме прави неудържимо упорит и неспособен да се променя, ако не мога да го направя по моя начин. Но не мога да го направя по моя начин - нямам инструментите!

Какво мога да направя, когато се боря с терапията, но отчаяно се нуждая от помощта?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Нямам достатъчно информация, за да разбера какво може да се обърка и защо не сте склонни да останете на терапия. Възможно е просто да не сте намерили компетентен терапевт. Липсата на доверие във вашия терапевт може да обясни защо не желаете да се възползвате от неговия съвет.

Възможно е също така да не сте готови да се промените. Понякога хората остават в пътя си и въпреки че казват, че искат помощ, те не действат по съответния начин. Те мислят, че знаят по-добре от техния терапевт.

Споменахте, че може да имате аутизъм. Аутизмът е свързан с ригидност, която може да затрудни поведенческите промени. Ако всъщност имате аутизъм, това може да допринесе за проблема ви.

Също така казахте, че можете да бъдете „непоносимо упорити и неспособни да се промените, ако не можете да го направите по ваш начин.“ Ако се опитвате да наложите волята си на терапевта и след това да се откажете, когато не ви върви по пътя, това би било голяма грешка.

Понякога терапията може да бъде неприятна, неудовлетворителна и емоционално болезнена, но е необходимо да растете и да просперирате. Ако сте готови да се върнете към терапията отново, опитайте се да не налагате волята си на терапевта. Признахте, че начинът ви не работи и че не разполагате с „инструментите“, за да решите проблемите си. Ако наистина вярвате в това, тогава действайте по съответния начин и позволете на терапевта си да работи.

Книгата Пътят, по-малко пътуван от М. Скот Пек обсъжда някои от проблемите, пред които сте изправени. Това може да ви помогне да разберете вашата съпротива срещу промяната. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл