Добре ли е някой да се чувства виновен?

Психологически добре ли е да накараш някой да се чувства виновен? Защо човек прави такова нещо на другите? Какво въздействие оказва това върху другия човек, който изпитва тази вина, която му се възлага в дългосрочен план? Любопитен съм да знам отговора ви по отношение на нейната личност, тъй като тя живее и расте в такава атмосфера?

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2019-06-26

А.

Вина: Подаръкът, който продължава да дава.
Ерма Бомбек

Вината е средство, чрез което хората осъзнават и се променят. Той не е универсално отрицателен и има функционална стойност за осигуряване на тласък за коригиращо поведение. Това е естествен страничен продукт от осъзнаването на обидно или неподходящо поведение спрямо другите. Всъщност липсата на чувство за вина би била признак на истинската патология. Социопатът, който не може да почувства съпричастност към жертвата си, е имунизиран срещу вина и продължава своето безразсъдно поведение. Да разгледаме случая с Бърни Мадоф, който измами инвеститорите си от милиарди долари и използва парите си за свое удоволствие. Неспособността му да се чувства виновен за това, което прави, нарани много хора и институции.

Една от основните функции на гнева към някого е да го накара да се чувства виновен. Но ако гневът се използва, за да накара някой друг да се почувства виновен, вместо да поеме отговорност за собственото си поведение, това е класическата форма на отричане. Тези, които са склонни да не поемат отговорност за себе си, могат да използват гнева и многобройните му форми (като пасивна агресия и манипулация), за да накарат другите да се чувстват виновни, така че да не се налага. Представям си, че това е положението, за което се позовавате.

Когато случаят е такъв, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да разпознаете ситуацията такава, каквато е. След като сте сигурни, че това е опит за манипулиране с вас - а не повикване за събуждане за необходима промяна в собственото ви поведение - тогава ви насърчавам да слушате и да твърдите факта, че разбирате, но не сте съгласни с казаното от него. Кажете му, че не го виждате по негов начин и няма да си позволите да се отнасят лошо с вас.

Според уебсайта на Psychology Today има 5 вида вина:

„Причина за вина №1: Вина за нещо, което сте направили. Най-очевидната причина да се чувствате виновна е, че всъщност сте направили нещо нередно. Този тип вина може да включва вреда на другите, като причиняване на някого физическа или психологическа болка. Може също да се чувствате виновни, защото сте нарушили собствения си етичен или морален кодекс, например чрез измама, лъжа или кражба. Вината за собственото ви поведение може да бъде причинена и от правенето на нещо, за което се заклехте, че никога повече няма да го направите (като пушене, пиене или преяждане). Във всеки от тези случаи няма съмнение, че поведението е настъпило. "

„Причина за вина №2: Вина за нещо, което не сте направили, но искате. Обмисляте да извършите действие, при което се отклонявате от собствения си морален кодекс или се впускате в поведение, което е нечестно, невярно или незаконно. Подобно на Джими Картър, и вие може би сте пожелали психически някой, различен от вашия съпруг или дългогодишен партньор. Това е труден тип вина за справяне. Вярно е, че всъщност не сте извършили деянието и затова все още седите на моралната висота. Всички обаче знаем, че самият факт, че обмисляте акт, който нарушава вашите собствени стандарти, може да провокира вина. “

„Причина за вина № 3: Вина за нещо, което вие мисля ти го направи. Както ни казват когнитивните теории за емоциите, голяма част от нещастието, което изпитваме, се дължи на собствените ни ирационални мисли за ситуации. Ако мислите, че сте направили нещо нередно, можете да изпитате почти толкова вина, колкото ако действително сте извършили деянието - или дори повече. Един доста типичен когнитивен източник на вина е магическата вяра, че можете да дразните хората, като мислите за тях по негативен или нараняващ начин. Може би сте си пожелали романтичен съперник да изпита някакъв лош обрат на съдбата. Ако се случи този зъл обрат на съдбата, можете на някакво ниво да повярвате, че това се дължи на вашето отмъстително желание. На някакво ниво вие „знаете“, че сте нелогични, но е трудно да се освободите напълно от това убеждение. “

„Причина за вина № 4: Вина, че не сте направили достатъчно, за да помогнете на някого. Може би имате приятел, който е много болен или който се грижи за болен роднина. Дали сте часове от свободното си време, за да помогнете на този човек, но сега имате други задължения, които задължително трябва да изпълните. Или може би вашите съседи са претърпели трагична загуба като смъртта на роднина или пожар, който е разрушил дома им. Предложили сте дни и седмици от свободното си време, но отново откривате, че не можете да продължите да го правите. Вината вече започва да ви достига и вие отчаяно се опитвате да измислите начини да им помогнете, въпреки че жертвите ви вземат. "

„Причина за вина №5: Вина, че се справяте по-добре от някой друг. Опитът на вина за оцелял е призната от професионалисти, които работят с ветерани от бойните действия, които надживяват своите колеги. Вината за оцеляване се появява и когато хората, които губят семейства, приятели или съседи при самите бедствия, остават недокоснати или поне живи. Прилагайки се не само за хора, които живеят, когато другите в същата ситуация са умрели, този вид вина също характеризира тези, които правят по-добър живот за себе си, отколкото семейството или приятелите си. "

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан

Тази статия е актуализирана от оригиналната версия, която първоначално е публикувана тук на 24 август 2010 г.