Депресия, проблеми с доверието с приятели

Вече 4 години съм в депресия и забелязах, че съм се променил драстично като човек. В момента обаче най-много ме притеснява, че ми е трудно да поддържам приятелства. И ми беше казано, защото нямам доверие. Преди да изпадна в депресия, никога не съм имал проблеми. Никога не съм се съмнявал в приятелите си. Приех тяхното „да“ като „да“. Сега съзнанието ми анализира всичко до степен, в която се ужасно изтощавам и уморявам от цялото мислене. Бях толкова прост човек преди депресията. И не ми харесва да бъда такъв, защото затруднявам нещата на приятелите си .. защото винаги се съмнявам в тях ИЛИ предполагам неща, за които мисля, че може би си мислят .. което 99% от случаите са грешни. Защо имам съмнения? Ако обичам приятелите си, както знам, че обичам, защо анализирам всичко и казвам „ако това, ако онова“ и т.н. Никога не съм бил несигурен човек ... това означава ли, че съм сега? Искам нещата да са прости .. но депресията го прави толкова трудно. Чувствам, че трябва да се изолирам от другите .. защото не мога да бъда истински приятел, ако не мога да им се доверя истински. Затруднявам живота им. И аз също не искам. Може би съм прекалено защитен. Може би съм прекалено привързан до степента, в която преминавам през борда. Не знам. Сигурен съм, че всичко е свързано с депресия ... но как мога да се доверя повече на приятелите си .. или поне ... да не им показвам съмненията си. Моля помогнете..
благодаря ти за четенето ..

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Разбира се. Радвам се да прочета това и да предложа каквото мога. Мисля, че това, което имате предвид, е нещо, наречено „преживяване“. Руминацията е, когато човек повтаря отново и отново и отново негативни възприятия. Това е един от симптомите на депресия. Често човекът, който го прави, смята, че ще направи нещата по-добри, ако се опита да ги обмисли. Но тъй като руминаторите продължават да откриват по-тъмната страна на проблемите, всъщност той подхранва депресията и я влошава. Тъй като преживяването обикновено е отрицателно, приятелите често се разочароват и започват да се отдръпват - което само кара депресирания човек да се чувства като провал и като приятел.

Не сте споменали дали се лекувате за депресията си. Надявам се, че посещавате психиатър за подходящи лекарства и посещение на терапевт, който да ви помогне да управлявате мислите си. Смята се, че комбинацията от лекарства и терапия за разговори е най-добрият начин за преодоляване на депресията. Установено е, че когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е най-ефективната за вашите симптоми.

Нямам контакти в Гърция, към които да Ви насоча. Но Вашият лекар вероятно може да Ви помогне да намерите терапевт. Надявам се да продължите и да получите помощта, от която се нуждаете. Заслужавате да си върнете лекотата в живота и приятелствата, които някога сте имали.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари