Дъщери без майка: справяне със загубата
Загубата на майка обаче има мощен ефект върху малките възрастни дъщери. В своето изследване Бхатия установява, че чувството за идентичност на дъщеря е особено разклатено. "Те не знаят какво е да си жена."
Дъщерите също се съмняват в собствената си роля на майки. „Повечето дъщери без майка са много несигурни относно това колко добре биха могли да майчат без съветите, подкрепата и успокоението на майките си.“
Засегната е и културната идентичност. Като деца и тийнейджъри много дъщери са твърде заети с училище и други дейности, за да се фокусират върху своите традиции, каза Бхатия. Те предполагат, че ще могат да се учат от майките си в бъдеще. Но след като майките им починат, те „откриват, че нямат от кого да се учат“.
Много дъщери се чувстват сираци, каза Бхатия. Бащите могат да станат „отсъстващи и отдръпнати и неспособни да се придържат към емоционалните нужди на своите [деца]“. Майките обикновено формират основата на семейството. Те „се грижат за всички и поддържат семейството заедно. Ако има конфликт, мама е медиаторът. “ Така че, когато майките починат, семейството може да се разпадне. За да си върнат стабилността на семейството, дъщерите оставят настрана собствената си мъка и поемат ролята на майка си.
Дъщерите без майка също могат да изпитат постоянна скръб в продължение на години, която достига своя връх по време на важни етапи, като собствената им бременност и след раждането. „Когато сама станеш майка, искаш да бъдеш обезсърчена“, каза Бхатия.
Дъщерите, които не са имали добри отношения с майките си, все още изпитват дълбока скръб. Те скърбят за това, което е могло да бъде. "Те скърбят за възможността да подобрят отношенията си", каза Бхатия.
Дъщерите без майка могат да имат проблеми с другите си връзки. Те са склонни да се чувстват особено отдалечени от своите връстници, както поради „ревност, така и поради липса на общ характер“.
„В интимните връзки дъщерите без майка са много по-нуждаещи се, защото се опитват да запълнят тази празнота. Те се опитват да намерят в своите интимни партньори онова възпитание, което са получавали от майките си. " Те също не са в състояние да върнат много на партньорите си, което предизвиква негодувание.
За да предотврати това, Бхатия предложи дъщерите без майка да получат представа за поведението си и „да използват други ресурси, за да получат това възпитание, като приятел или фигура по майчина линия“. Индивидуално и двойково консултиране също може да помогне.
По-долу Бхатия сподели други предложения за дъщерите без майка да се справят здравословно със загубата си.
1. Продължавайте традициите на майка си.
Вместо да се фокусирате единствено върху загубата си, включете традициите, с които сте израснали, в собствения си живот, каза Бхатия. Ако сте майка, това също е чудесен начин да научите децата си за баба им, каза тя.
2. Участвайте в усилията за набиране на средства.
Помощта на други, които са в подобна ситуация, може да бъде почит към майка ти, каза Бхатия. Например, ако майка ви е починала от рак, можете да участвате в събития, спонсорирани от Американското раково дружество, или да правите годишен финансов принос.
3. Създайте колаж.
Колажът е осезаем инструмент за запазване на връзката ви с майка ви, според Бхатия. Това е начин да я виждате всеки ден и да усещате нейното присъствие, каза тя. „Вместо да се принуждавате да прекъснете връзката и да преодолеете загубата си, по-полезното е да запазите спомените си и да запазите тези връзки.“
4. Приемете различната си идентичност.
Отново, смъртта на майка е мощна загуба, която може да промени вашата самоличност. Бхатия иска читателите да знаят, че това е наред. Добре е, ако днес сте различни. „Позволете си възможността да изследвате различни перспективи без одобрението на майка си.“ Ако майка ви не е подкрепяла избора ви на кариера или живот в миналото, „разберете, че с напредването на времето нещата се променят. Мненията на [вашата] майка също биха се променили. " За много дъщери имиджът им на майка остава неподвижен, каза тя, но хората естествено се променят с течение на времето.
5. Участвайте в групи за подкрепа.
Много дъщери без майка се чувстват сякаш не се вписват и не могат да се свържат с връстниците си, каза Бхатия. Разговорите с жени, които също са загубили майките си и споделят подобни преживявания, ви напомнят, че не сте сами. Той ви помага да се свържете с другите, да създадете чувство за принадлежност и да изградите система за подкрепа.
6. Намерете фигура по майчина линия.
Например, може да се сближите с някой от приятелите на майка си, които често са много подобни на майка ви, каза Бхатия. И може да научите повече за майка си, каза тя. „Когато не можете да направите това, потърсете възрастни жени, които биха могли да ви помогнат - почти като заместител по майчина линия.“
7.Потърсете индивидуална или семейна терапия.
За участниците в проучването на Bhatia индивидуалната терапия беше изключително полезна при обработката на смъртта на майка им. Семейната терапия също е полезна за дъщерите, бащите и братята и сестрите, за да преработят мъката си и да бъдат честни един с друг в подкрепяща среда, каза Бхатия.
Справяне в Деня на майката
Естествено, Денят на майката може да бъде особено тежък за дъщерите без майка. „Много майки без майка не празнуват деня и се лишават от тази възможност“, каза Бхатия. Те могат да се чувстват виновни, че празнуват без майките си.
Бхатия насърчи дъщерите да празнуват деня и да се радват на признателността на семействата си. Това „отразява плодовете на труда на собствените им майки и по този начин ги почита, тъй като те не биха били майките, каквито са, без тази силна първична привързаност“.
Също така дъщерите без майка могат да продължат да купуват карта за майките си, каза тя. В него те могат да изразят това, което наистина искат да кажат на своите майки, и да се свържат по смислен начин.
Както каза Бхатия, „само защото майка ви я няма, не означава, че сте загубили привързаността или връзката си с нея. Майка ти винаги ще бъде там, за да ти помогне да се ориентираш през живота. “
