Прекратяване на психотерапията

Виждам се с моя психолог през последните няколко месеца (10 сесии) и работихме върху техники за когнитивна поведенческа терапия. Сега изглежда, че схванах концепцията за промяна на мислите и предизвикване на безпокойството си, но някак си се чувствам по-депресиран, отколкото когато започнах това лечение. Тревожността ми все още е нещо, което ме притеснява доста често, но справянето с нея изглежда много по-управляемо.

Какво да правя с тази депресия сега? Моят психолог спомена, че ще имаме само още няколко сесии и че вече сме над препоръчаното количество сесии за този вид лечение. Имам малко страх и безпокойство относно това, което ще ми остане, ако продължа да изпитвам тази продължителна депресия.

Обмислях да се свържа с нея и да отменя бъдещи сесии, тъй като удължаването на неизбежното изглежда някак глупаво, но в същото време обмислях да й кажа, че така се чувствам с надеждата, че тя има решение за мен. Просто се страхувам от нейното отхвърляне.

Мисля, че външната перспектива за това би била много полезна в този момент. (От Канада)

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2018-05-8

А.

Радвам се, че индивидуалната сесия CBT е била полезна до известна степен, но може да не е единственият курс на лечение, който може да помогне - особено когато изпитвате това количество тревожност и депресия в края на лечебните сесии.

Помолете вашия терапевт да ви помогне да съставите план за профилактика на рецидиви. За съжаление има висока степен на рецидив при лечение, което не включва план за превенция. Също така бих препоръчал горещо книгатаФакторът на устойчивост, тъй като ще ви даде някои допълнителни инструменти за справяне. Може да поискате да намерите постоянна група, която да ви помогне да развиете някои допълнителни умения за справяне. Разговорът с вашия терапевт за план за последваща грижа и какво да правите, ако има рецидив, може да бъде много важен за вашето възстановяване.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @