Нараства перфекционизмът сред студентите
В този пост за перфекционизма д-р Майкъл Ашуърт обяснява:
Хората, уловени в перфекционистично мислене или поведение, често изпитват значителни лични страдания, както и хронични здравословни и емоционални проблеми. Такива хора също могат да предизвикат крайно негативни реакции от другите поради нереално високите си стандарти и стремежа да избегнат провал и отхвърляне ...
Перфекционизмът се основава на убеждението, че освен ако не съм перфектен, не съм добре. Перфекционистите вярват, че не могат да бъдат щастливи или да се радват на живота, защото не са перфектни. Не е задължително човек да бъде компулсивен организатор, за да бъде перфекционист. Честото държане на себе си или на други хора по нереални стандарти може само по себе си да доведе до стрес.
От това описание на перфекционизма става ясно, че това е нездравословен начин на живот. Някои здравословни проблеми, свързани с перфекционизма, включват депресия, тревожност, хранителни разстройства, високо кръвно налягане и дори мисли за самоубийство.
Проучване от 2017 г., публикувано в списанието Бюлетин по психология установиха, че в сравнение с предишните поколения, студентите (между 18-25 години) днес са по-взискателни към себе си и оказват по-висок натиск върху себе си, за да бъдат перфектни.
В изследването перфекционизмът е разделен на три категории:
- Самоориентиран - поставяне на големи очаквания върху себе си
- Ориентиран към други - като има строги стандарти за другите и след това ги оценява критично
- Социално предписан перфекционизъм - възприемането на високи очаквания от други хора и включва схващане за сурова преценка. Човек чувства, че трябва да е перфектен, за да получи одобрение.
Резултатите от проучването показват, че докато има ръст на тези, които се занимават със самоориентиран (10%), както и с друг ориентиран перфекционизъм (16%), най-драматичното увеличение (33%) е отбелязано при социално предписания перфекционизъм. Участниците смятаха, че трябва да бъдат перфектни, за да спечелят одобрение от другите, независимо дали става въпрос за родители, приятели или връзки в социалните медии. Много психолози смятат, че социално предписаният перфекционизъм е най-изтощителният тип перфекционизъм, тъй като младите хора са преследвани от чувството, че са разочаровали другите.
Изследователите проучиха как културните промени са оформили личността на участниците в проучването, всички от САЩ, Канада и Великобритания, и възходът в социалните медии изглежда играе много голяма роля в това нарастване на перфекционизма. Други възможни влияния могат да бъдат общества, които ценят индивидите като цяло, по-тревожни и контролиращи стилове на родителство и меритокрация. Томас Къран, един от авторите на изследването, каза:
Меритокрацията поставя силна нужда младите хора да се стремят, да се представят и постигат в съвременния живот. Младите хора реагират, като докладват за себе си все по-нереални образователни и професионални очаквания. В резултат на това перфекционизмът се издига сред хилядолетията.
И така, как можем да помогнем на нашите млади хора да станат най-добрите, които могат да бъдат, като същевременно избягваме атрибутите на перфекционизма? В тази интересна статия в The Washington Post (25 януари 2018 г.) авторът обсъжда как можем да помогнем на нашите деца и тийнейджъри да се справят с изискванията на днешното общество. Откровеният разговор за социалните медии и ограничаването на достъпа на децата ни са добри стъпки. Също така, понякога само валидирането на това как се чувстват децата ни („Сигурен съм, че в момента си под голям натиск и аз съм тук, за да поговорим, ако имаш нужда от мен“) отива много. Освен това трябва да подбираме думите си разумно. Изричането на неща като „Не си оказвайте толкова голям натиск“, макар и добронамерено, всъщност може да влоши нещата, тъй като ние носим цялата отговорност да бъдем перфекционист върху детето си. Те може да видят това като още един начин, по който не са успели да се измери!
Може би едно от най-важните неща, които можем да направим като родители, е да кажем на децата си и още по-важното е да покажем на децата си, че винаги ще ги обичаме и приемаме такива, каквито са в действителност, а не заради това, което постигат.
