Продължавам да правя неща, за да се оценявам

От Израел: Наскоро забелязах колко от нещата, които правя, се правят, за да получа признателност от хората около мен. Мечтая си да поставя добър статус в Whatsapp, така че някои конкретни момичета да го видят и да си помислят „Той е забавен“ (избягвам да действам по този въпрос). Мечтая да кажа умни или забавни или остри неща точно в точното време. Продължавам да помагам на хората в голяма група за помощ във Facebook и чакам хората да ми благодарят или просто знам, че другите, които го виждат, знаят колко съм умен и колко смешен и полезен. Когато говоря с хора и те се смеят, това е, което ме радва. Все едно всички неща, които правя, са направени, за да бъдат оценени. Това е зависимост. Някои от житейските ми решения се основаваха на волята да бъдат виждани от хората по добър начин. Моето щастие зависи от одобрението на другите !!!
Дори писането на този въпрос е за вас да помислите колко съм умен и да помислим за лошото си положение. Можете ли да ми дадете идеи за самопомощ и имена на книги, за да се измъкна от това и да започна да откривам и правя това, което ИСКАМ?
Благодаря ти много.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Хората са социални животни. Искането да бъдете възприети като интересни от другите само по себе си не е лошо нещо. Това е въпрос на степен.

Вие го описвате като „зависимост“. Това ми подсказва, че мислите, че вашето щастие зависи единствено от това, което мислят другите; че не сте в състояние да правите неща, за да угаждате само на себе си. Тогава въпросът е как да върнем нещата в равновесие.

Истинската самооценка изисква не само да се чувствате добре със себе си, но да правите полезни неща, които показват, че заслужавате тези добри чувства. Във вашия случай това означава да правите полезни неща, за които само вие знаете. Определете някаква нужда във вашата общност, която можете да попълвате последователно и частно. Включете се. Прави каквото можеш. Тогава се оставете да се чувствате добре в това. Наистина вземете, че сте почтен човек, който прави добро нещо.

След това се запитайте дали е достатъчно да оцените себе си. Ако не, защо не? Подозирам, че отговорът на този въпрос ще стигне до корена на проблема ви. След като разберете какво причинява вашата „зависимост“, може да успеете да „отрезвите“. Ако не, тогава ви предлагам да обмислите някаква индивидуална терапия, която да ви помогне да живеете живот, който е по-малко зависим от одобрението на другите.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари