Проблем с отварянето на хората

Притеснявам се, защото никога не съм успявал да се сприятелявам много лесно. Когато някой се опита да говори с мен, аз се изнервям толкова много от това, което мислят за мен, че накрая изглеждам незаинтересован или може би дори снобски, вероятно. Винаги си мисля, че хората говорят зад гърба ми или мислят лошо за мен. Винаги, когато някой шепне на друг човек, аз до голяма степен предполагам, че говорят лошо за мен и се паникьосвам. В училище толкова ме хваща да се притеснявам дали мириша лошо или ако гримът ми е размазан, си представям, че всички ме гледат забавен. Дори наистина не проявявам никакви емоции, когато съм около хората (особено когато съм притеснен). Не говоря на хората за това как се чувствам, защото това ме кара да се чувствам уязвим, предполагам.
Преди няколко години безпокойството ми беше по-лошо, но сега съм просто параноичен. Винаги си мисля, че хората се смятат за губещ и няма да излизам от къщата без грим, защото съм ужасен от това, което другите хора мислят за мен.

Нямам много приятели, защото винаги блокирам хората. Просто искам да съм нормален.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Искам да отбележа, че всички ваши предположения за това как вярвате, че другите хора ви възприемат като негативни. Това обикновено е признак на човек, който не държи високо мнение за себе си. Това също е индикация, че те вероятно погрешно възприемат реалността.

Предполагате, че хората говорят за вас и когато го правят, винаги е негативно. Тези предположения ви доведоха до заключението, че не сте харесвани от повечето си връстници. Важно е да се има предвид, че предположенията не са факти. Реалността е всичко, което е важно. Реалността в тази ситуация е, че нямате начин да проверите дали вашите предположения са верни. Следователно не можете да си позволите да стигнете до заключения относно ситуации, за които нямате доказателства. Без солидни доказателства не можете реално да стигнете до информирано заключение.

Терапията би била най-добрият начин за справяне с този проблем. Терапевтът може да ви помогне да анализирате поведението си. Той или тя може да ви помогне да развиете социалните си умения. Можете също така да се възползвате от четенето на книги за социални умения и как да развиете здравословно чувство за самочувствие.

Бих ви насърчил да говорите с родителите си или за терапията, или как те могат да ви помогнат с този проблем. Важно е да се справите с този проблем по-скоро, отколкото по-късно, тъй като, както отбелязахте, може да стане по-трудно да се реши само ако не се лекува. Вярвам, че правилно сте идентифицирали проблема. Следващата стъпка е да се обърнем към нея възможно най-скоро. Желая ти късмет. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл