Съвети за избягване на депресията във Facebook
Ново проучване предполага, че сравняването на себе си с другите във Facebook е по-вероятно да доведе до чувство на депресия, отколкото да правите социални сравнения офлайн.
Констатацията идва от ново изследване за връзката между социалните мрежи и депресията.
В рецензията изследователите от университета Ланкастър Дейвид Бейкър и д-р Гилермо Перес Алгорта разгледаха множество изследвания по темата. Международният преглед оценява изследователски статии от 14 държави, включително 35 000 участници на възраст между 15 и 88 години.
Удивително е, че 1,8 милиарда души участват в онлайн сайтове за социални мрежи по целия свят, като само Facebook има повече от един милиард активни потребители.
Загрижеността относно ефекта върху психичното здраве доведе до Американска академия по педиатрия през 2011 г. да дефинира „депресията във Facebook“ като „депресия, която се развива, когато тийнейджърите и тийнейджърите прекарват много време в сайтове в социалните медии, като Facebook, и след това започват да проявяват класически симптоми на депресия“.
Прегледът на съществуващите изследвания от университета в Ланкастър установява, че връзката между социалните мрежи в интернет и депресията може да бъде много сложна и свързана с фактори като възраст и пол.
В случаите, когато има значителна връзка с депресията, това е така, защото сравняването на себе си с другите може да доведе до „размишление“ или преосмисляне. Констатациите включват:
- Установено е, че отрицателното сравнение с други при използване на Facebook предсказва депресия чрез повишено преживяване;
- Установено е, че честото публикуване във Facebook е свързано с депресия чрез преживяване.
Въпреки това честотата, качеството и видът на онлайн социалните мрежи също са важни, казват изследователите. Разследващите откриха, че потребителите на Facebook са изложени на по-голям риск от депресия, когато:
- Чувство на завист, предизвикано от наблюдение на другите;
- Приети бивши партньори като приятели във Facebook;
- Направени отрицателни социални сравнения;
- Правеше чести актуализации на отрицателно състояние.
Полът и личността също повлияха на риска, като жените и хората с невротични личности са по-склонни да изпаднат в депресия.
Независимо от това, връзката между онлайн активността и психичното здраве е сложна, тъй като някои изследвания показват, че онлайн активността също може да помогне на хората с депресия.
Всъщност изследователите откриха, че някои хора използват онлайн социалните медии като ресурс за психично здраве и като канал за подобряване на социалната подкрепа.
Източник: Университет Ланкастър / Alphagalileo
